睡眠不好吃什么助睡眠-医疗科普-百度健康
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2023年05月30日通常能够帮助改善睡眠的食物有:1、牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种有助于睡眠的非必需氨基酸;2、莲子:莲子具有清心安神的功效,喝一些莲子羹或粥都可以改善睡眠;3、大枣、酸枣...百度健康
2024年09月07日
吃啥有助睡眠
“吃啥有助睡眠”的相关信息：
吃啥有助睡眠 - 专家回答(共1585条)
吃啥有助睡眠 - 专家回答(共1585条)吃啥有助于睡眠潘伟主治医师聊城市第二人民医院潘伟主治医师聊城市第二人民医院三甲吃什么有助于睡眠万长明主任医师锦州市中心医院万长明主任医师锦州市中心医院三甲
2024年09月07日
吃什么东西有助于睡眠-医疗科普-百度健康
余平波 主治医师 上海儿童医学中心 三甲 发布时间: 2023年04月04日1、牛奶,牛奶有助于入睡,牛奶中含有两种安眠物质,一种是色氨酸,还有一种便是肽类,这两种物质都可以帮助人们入睡,2、蜂蜜,蜂蜜水可以促进睡眠,蜂蜜水具有安神的作用,3、核桃,...百度健康
2024年09月07日
睡眠不佳吃什么好_有来医生
2023年11月28日 1. 坚果:常见的坚果有瓜子、花生、杏仁、核桃等,它们富含色氨酸,有助于改善睡眠。 2. 水果:猕猴桃、香蕉、苹果等水果含有丰富的维生素D、维生素B、矿物质等营...有来医生网2023年11月20日1. 小米:小米是色氨酸含量较丰富的食物,能够降低中枢系统的兴奋度...2023年06月08日4、温牛奶:有研究表明,牛奶内有一种色氨酸,有镇静安神的功效,同时...2024年08月27日1. 含钙和镁的食物:钙质摄取不足会增加骨质疏松的风险,也会影响睡...
2024年09月07日
吃什么有助于睡眠-有来医生
2023年6月8日 吃什么有助于睡眠 睡眠和觉醒是人和高等动物普遍存在的正常节律现象,睡眠是维护机体健康及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程。长期睡眠差将严重影响身体...有来医生
2024年09月07日
吃什么有助于安神睡眠-有来医生
王俊岭 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月28日吃什么有助于安神睡眠 想要安神睡眠,可以摄入一些饮品、粥品、果蔬,以及坚果等,如果食物效果有限,可以在专业医生指导下,使用安神药物等药物。 1、饮品:比如牛奶、蜂蜜等。其...有来医生
2024年09月07日
吃什么容易睡觉-专家文章-博禾医生
殷玉琨 副主任医师 中国医学科学院肿瘤医院 三甲 发布时间: 2023年06月08日吃鸡蛋、小米、苹果、香蕉等食物可改善睡眠质量,更容易入睡,也可服用镇静安眠药物。 1.鸡蛋 鸡蛋中富含蛋白质和氨基酸,且容易被人体吸收和利用,除了能补充营养之外,还可增加...博禾医生
2024年09月07日
