什么食物可以助眠_39健康网
桂雅星 主任医师 上海市第一人民医院 三甲 发布时间: 2022年09月25日帮助睡眠的食物有坚果、牛奶、蜂蜜、苹果等。 1、坚果: 常见的坚果包括瓜子、花生、杏仁、核桃等。坚果富含色氨酸,有助于改善睡眠。 2、牛奶: 温牛奶含有色氨酸,具有辅助镇静...39健康网
2024年06月17日
哪些食物有助于睡眠
“哪些食物有助于睡眠”的相关信息：
吃什么改善睡眠 - 专家文章 - 博禾医生
张伟赫 主治医师 中日友好医院 三甲 发布时间: 2020年01月09日一般而言,用于改善睡眠质量的食物,首先是糖水,可以提供大量血清素,帮助睡眠;其次是小米,具有催眠的作用;再者就是猪心,富含蛋白质可以用于纠正失眠状态;还有核桃,富含磷脂,对...博禾医生
2024年06月17日
吃什么容易睡觉 - 专家文章 - 博禾医生
殷玉琨 副主任医师 中国医学科学院肿瘤医院 三甲 发布时间: 2022年01月28日吃鸡蛋、小米、苹果、香蕉等食物可改善睡眠质量,更容易入睡,也可服用镇静安眠药物。 1.鸡蛋 鸡蛋中富含蛋白质和氨基酸,且容易被人体吸收和利用,除了能补充营养之外,还可增加...博禾医生
2024年06月17日
失眠应该吃什么食物
陆小兵 主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年03月04日1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种天然的安眠药,能够促进睡眠。此外,牛奶中还含有钙和镁等矿物质,有助于缓解紧张情绪,进一步改善睡眠。建议睡前喝一杯热牛奶。 2.小米:小米中...百度健康
2024年06月17日
睡前吃什么有助于睡眠 - 专家文章 - 博禾医生
王强 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2019年12月23日1.杏仁:杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪,睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“...博禾医生
2024年06月17日
哪些食物有助于睡眠 - 专家回答(共498条)
哪些食物有助于睡眠 - 专家回答(共498条)助睡眠的食物有哪些呢？牟丹蕾主任医师首都医科大学附属北京佑安医院牟丹蕾主任医师首都医科大学附属北京佑安医院三甲哪些食物有助于睡眠？袁俊丽主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院袁俊丽主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院三甲
2024年06月17日
助睡眠的食物有哪些_妙手医生
孙永安 主任医师 北京大学第一医院 三甲 发布时间: 2023年06月14日助睡眠的食物一般有牛奶、蜂蜜、坚果等,详细如下: 1、牛奶:牛奶在日常生活中比较常见,含有丰富的蛋白质和钙质,牛奶中还含有色氨酸,可以帮助合成五羟色胺,对身体更好的入睡起...妙手医生
2024年06月17日
