10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专业人士来倾诉。通过倾诉,你可以得到他人的理解、支持和建议,也可以释放自己的压力; 2、自我安慰:找出合理的...有来医生网2024年09月23日1、运动调节:适度的运动能释放内啡肽等神经递质,带来愉悦感,如进...2023年11月29日1、正确认识自己的情绪:正确处理情绪的第一步是认清自己的情绪。...2024年09月23日情绪不稳定会影响生活质量和人际关系,可通过自我调整、深呼吸放松...
2025年02月17日
