处于心理危机中如何自救|五种心理常用自救方法

2022年6月25日当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是注意转移法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心,注意转移...知乎

2024年06月01日

2023年11月3日人生不可能一帆风顺,总有失意与困惑的时候。当心情低落的时候,如果不及时疏导自己,对身心健康就会有很大的危害。此时,外界的帮助固然重要,关键还是要学会自我解救,因次学会一些心理...离别前的沉默

2024年06月01日

2020年1月29日以下介绍一些关于如何应对上述心理危机的自助办法: 控制信息源,减少应激信息的输入首先,不要让自己整天暴露于疫情信息中,要做到有限的关注。毕竟,对于大多数...中山大学附属第三医院

2024年06月01日

梁军副主任医师北京大学第六医院三甲回答时间: 2024年01月18日1、调整生活方式改变不良的生活习惯,如饮食、睡眠、运动等,可以帮助重建身体和心理健康。 2、学习放松技巧学习和实践放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽,可以...民福康

2024年06月01日

2022年3月25日日常如何化解心理危机让自己的生活规律、可控。很多人之所以焦虑，很大程度上在于他们的生活不可控、不规律。当处在危机时，我们更应尽可能保证合理的睡眠时...光明网

2024年06月01日

2023年2月27日三、出现心理危机后的自救方法 1.情绪情感调节型的干预策略。用情绪调节性的干预策略,也叫发泄疗法。如通过运动、呐喊、唱歌、大哭、大笑等方式进行发泄,消除大脑所产生的紧张疲劳...中国大学生在线

2024年06月01日

1页发布时间: 2023年06月17日自我应对是解决心理危机的最好方式,以下是心理危机自我应对的三个具体步骤。第一步是接受和认知。在心理危机出现时,不要逃避和否认,也不要想着“时间会治愈一切”。毕竟,如...百度文库

2024年06月01日

2022年2月18日心理障碍一般可以通过运动、倾诉、心理疏导、改善生活环境、保证充足睡眠等方式自救。 1、运动患者可以适当进行运动,比如慢跑、游泳、打篮球等,可以促进大脑...39健康网

2024年06月01日

2023年6月28日如果在做过上述自我心理调适方法后,依然无法缓解自己的心理危机,就应该寻找心理健康和精神卫生专业人员帮助疏导了。可随时拨打银川市心理咨询师协会应急热线:0951-5168817,为特殊时...银川市心理咨询师协会

2024年06月01日

2023年6月28日如果在做过上述自我心理调适方法后,依然无法缓解自己的心理危机,就应该寻找心理健康和精神卫生专业人员帮助疏导了。可随时拨打银川市心理咨询师协会应急热线:0951-5168817,为特殊时...银川市心理咨询师协会

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