失眠吃什么水果|常吃这10种水果，一觉睡到天亮不失眠，省下无数补品钱！

2023年8月24日 — 香蕉含有的維生素B6與神經傳導物質GABA、多巴胺生成有關，GABA能夠抗焦慮，具有效促進放鬆、舒緩情緒、幫助睡眠，也掌管肌肉張力的調節放鬆。

2024年01月20日

失眠吃什么水果好？ · 奇异果 · 葡萄 · 香蕉 · 大枣 · 苹果 · 果识帮你挑水果. 水果的事儿我知道 ...

2024年01月20日

2018年7月12日 — 奇異果：奇異果含有豐富的鈣、鎂及維生素C，能夠穩定情緒及抑制交感神經作用，幫助入睡。以上給有失眠困擾的朋友參考，睡前一到兩小時可食用上述的水果 ...

2024年01月20日

2016年6月27日 — 晚上睡不着可吃5种水果催眠 · 龙眼. 对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。 · 猕猴桃. 猕猴桃富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助 ...

2024年01月20日

2016年6月4日 — 除了含有部分碳水化合物外，安神助眠食物香蕉还含有镁。镁是一种肌肉松弛剂，它也能助眠。实际上，香蕉中富含钾，钾不仅能保护我们的心血管，还可以帮助 ...

2024年01月20日

2021年3月13日 — 香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5羟色胺物质，因它能促进大脑分泌内啡化学物质，还能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

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2024年01月20日

2018年7月19日 — 说起香蕉，其润肠通便的功效想必大家都不陌生。疏通了肠道，排出了毒素，身体轻快，睡眠也自然得到了改善。而且香蕉中富含大量的维生素B6，这种物质能够让 ...

2024年01月20日

研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！讓你 ...

2024年01月20日

奇異果富含多種維生素與礦物質，特別是維生素C、E、鉀和葉酸。黃威杰健身營養師表示，研究發現睡前吃一兩顆奇異果能改善入睡時間，增加睡眠時長，並擁有更好的睡眠品質， ...

2024年01月20日

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