晚上睡不着觉胡思乱想怎么办-医疗科普-百度健康
姚要兵 主治医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月03日如果您晚上睡不着,脑子里胡思乱想控制不住,可以尝试以下方法:1.数呼吸,从1数到7,从7数到1,让呼吸慢下来,这有助于放松身心,改善睡眠。2.如果数呼吸仍然无法帮助您入睡,建议去...百度健康
2024年09月15日
失眠控制不住乱想怎么办
“失眠控制不住乱想怎么办”的相关信息：
睡觉睡不着脑子里总是胡思乱想 控制不住-医疗科普-百度健康
曹笃 主治医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年06月09日晚上睡觉睡不着闭上眼睛脑子乱想可能是神经衰弱的表现,建议采取以下措施:1.口服调节植物神经药物,如谷维素、维生素B1、腺苷B12等。2.如失眠或睡眠质量不好,需要口服镇静催眠...百度健康
2024年09月15日
晚上胡思乱想睡不着怎么办
周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲 回答时间: 2022年05月05日中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 神经内科 夜间睡不着觉经常胡思乱想的患者需要实际情况来采取治疗。如果症状轻微,那可以通过饮食调节来改善失眠,患者平时可以多吃点富...信用信息平台
2024年09月15日
失眠控制不住乱想怎么办 - 专家回答(共2条)
失眠控制不住乱想怎么办 - 专家回答(共2条)老是失眠控制不住的胡思乱想怎么办周曾副主任医师马鞍山市人民医院周曾副主任医师马鞍山市人民医院三甲失眠，控制不住胡思乱想，又不想吃药怎么办刘昳主任医师西安交通大学第一附属医院刘昳主任医师西安交通大学第一附属医院三甲已认证
2024年09月15日
晚上总是控制不住胡思乱想失眠怎么办-有来医生
王俊岭 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年05月27日1、自我调节:在认知上,不要过分关注睡眠、强迫自己入睡,不把问题都归咎于失眠,以免加重原有的紧张、焦虑等不良情绪;需要舒缓压力,遇到自己解决不了的事情,可以找人适当的倾诉...有来医生
2024年09月15日
胡思乱想睡不着觉怎么办_杏林普康
段晓慧 副主任医师 中日友好医院 三甲 2022-04-19胡思乱想睡不着觉的解决办法有日常生活调理、心理治疗、药物治疗等。 1.日常生活调理。由于日常生活压力大、心烦意乱等,导致晚上睡不着觉,可以通过日常生活调理缓解症状。例...杏林普康
2024年09月15日
心神不宁胡思乱想失眠怎么办-专家文章-博禾医生
周曾 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲 发布时间: 2023年12月01日心神不宁胡思乱想失眠可以在晚上喝一杯热牛奶,睡前不可以吃咖啡、绿茶等食物,自我保护的方法,有的人是由于缺乏安全感导致的,这类患者可以饱个抱枕,在睡前运动也有助眠的功效,...博禾医生
2024年09月15日
