如何做到心理健康5条

首页

牛丽云副主任医师山西省人民医院三甲发布时间: 2018年05月06日保持心理健康的5个小妙招 1、与他人联络感情与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。 2、做运动,培养爱好如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成...名医在线网

2024年07月04日

2022年10月24日 5、多吃健脑的食物保持心理的健康,在饮食方面应该有意识地多吃一些健脑的食物,比如核桃、牛奶、新鲜的蔬菜之类的,尽量少吃一些快餐,尤其是加工类的熟食,这些...家庭医生在线网

2024年07月04日

2020年3月19日 (5)尽量摄取高纤维的食物,芹菜、香菇、青菜、水果、豆类等食物,都含有丰富的纤维,每天都应摄取; (6)睡前3小时,最好别再进食。实在要吃,可以吃些水果比如梨、橙...安徽医科大学心理健康

2024年07月04日

蒋少艾主任医师中南大学湘雅二医院三甲回答时间: 2024年01月29日保持心理健康的方法包括管理压力、保持社交互动、维持良好的人际关系、培养兴趣爱好等。 1、管理压力学习放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉放松等,并培养应对压力的积极心态,如...民福康

2024年07月04日

2023年7月27日 5.积极运动:运动时交感神经处于兴奋状态,对体内多巴胺的分泌可以起到促进作用,多巴胺对情绪调控有一定的作用,促进其分泌会使人产生开心的情绪。 6.保证睡眠:睡...民福康

2024年07月04日

禹华良副主任医师浙江大学医学院附属第二医院三甲发布时间: 2022年07月07日每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力,在人生旅途上,每个人都无法避免许多不顺心如意的事,诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这...有来医生

2024年07月04日

杨放如副主任医师中南大学湘雅医院三甲发布时间: 2022年01月19日4、避免负面情绪:生活中应该尽量避免负面情绪,可以把一些比较难的事情当成一种挑战,同时也应该保持自我,学会释放压力; 5、养成良好习惯:平时要做到早睡早起,注意饮食的合理搭...有来医生网

2024年07月04日

2023年3月7日 4、争取自由、学会自立ENJOY THE SUMMER把自己当成一条船,当我们觉得自己就是这条船的船长的时候,我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更自信。我们的动机是一个复杂的混合体,包括...营山家庭教育协会

2024年07月04日