如何克服赛前焦虑-爱医医
王锦霞 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年08月17日患者可以通过放松训练、积极思维、规划准备、分散注意、寻求支持等,如果症状长时间未得到缓解,应该及时就医。1、放松训练:通过深呼吸、渐进式肌肉松弛等放松训练,可以降低身...m.baidu.com/bh/m/detail/ar_178...
2024年03月25日
如何克服比赛紧张心理
“如何克服比赛紧张心理”的相关信息：
克服比赛紧张,试试这4个方法
2023年4月4日 所以赛训组成员多学习和应用心理学知识去帮助选手调整心态是很有必要的。 当然啦,选手自己自学也是极好的。 Faker很喜欢看书,估计对他个人成长、职业成长...微博
2024年03月25日
试述运动员如何克服赛前心理紧张的方法_39问医生_39健康网
2022年4月23日 赛前心理紧张可通过调整呼吸、冥想、深呼吸、冥想、自我暗示、运动等方式进行缓解。 1、调整呼吸 在赛前可以先调整呼吸,先进行短暂的深呼吸,然后再慢慢地将气...39健康网
2024年03月29日
比赛导致紧张、手抖怎么办
孔朝红 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲 发布时间: 2024年01月18日2、充分准备:充分的准备能够提升自信心,减少未知因素导致的紧张感。当一个人对比赛内容、规则和技巧都非常熟悉时,自然会更加自信,从而减轻紧张和焦虑。 3、心理暗示:是一种通...美咯
2024年03月25日
克服紧张的5个方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日克服紧张不仅5个方法,常见有放松身心、自我暗示、转移注意力、直面紧张情绪、心理疏导等。 1、放松身心:感觉紧张时,可尝试进行深呼吸,比如先深吸一口气,然后缓慢吐气,重复此...有来医生
2024年03月29日
克服紧张的小窍门
2021年11月23日 日常生活中,面对考试、比赛、演讲或者面试等情况,可能会产生紧张、焦虑、坐立不安的情绪。通常可以通过自我放松、自我暗示、转移注意力,或者进行心理疏导等方...有来医生网
2024年03月29日
如何克服比赛紧张心理-本地惠生活
2023年6月10日 你可以找到一些方法来缓解紧张情绪,例如深呼吸、冥想或放松身体。此外,寻求支持也是一个不错的选择。你可以找朋友或家人聊天,或者找专业人士如心理咨询师寻求...本地惠生活
2024年03月25日
