克服心理紧张的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年05月28日1、自我放松:如深呼吸,对于缓解紧张情绪,具有一定帮助。在紧张时,可以先深吸一口气,然后再慢慢吐出来,重复上述动作2-3次,可以使心情逐渐恢复平静。此外,还可以通过抖腿、耸肩...百度健康
2024年09月04日
如何控制自己不紧张
“如何控制自己不紧张”的相关信息：
怎样才让自己不紧张呢?-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日1、转移注意力:如在生活中出现紧张心理时,可通过转移注意力的方式化解,如听音乐、做手工艺、进行烹饪、书法、与他人聊天等,远离导致心理紧张的环境,转移脑力活动的集中点,或...有来医生网
2024年09月04日
如何克服紧张心理-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月27日一般在出现紧张时可以进行深呼吸,可以有效的延缓自己紧张的情绪,想要从根本上克服紧张的心理,首先一定要做到自信,相信自己的做法是正确的,可以试着多与别人进行交流,多多表现...百度健康
2024年09月04日
如何控制自己不紧张？-极速问医生-百度健康
如何控制自己不紧张 - 专家回答(共4条)如何控制自己不紧张？高秋副主任医师宜兴市人民医院高秋副主任医师宜兴市人民医院三甲如何控制心情不紧张，黄健主治医师黑龙江省第二医院黄健主治医师黑龙江省第二医院三甲
2024年09月04日
紧张怎么克服-医疗科普-百度健康
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、放松身心:感觉紧张时,可尝试进行深呼吸,比如先深吸一口气,然后缓慢吐气,重复此动作2-3次。还可以通过抖腿、耸肩等方式,帮助克服紧张情绪。 2、自我暗示:潜意识多暗示自己,...有来医生
2024年09月04日
