胡思乱想怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年12月19日1、转移注意力 在想要胡思乱想时最好及时转移自身注意力,尽快脱离反复思考的状态当中。建议可以去做一些感兴趣的事情或者听轻音乐,也可以参加一些娱乐性活动,让自己的生活充...博禾医生
2024年07月04日
如何控制自己胡思乱想
“如何控制自己胡思乱想”的相关信息：
总是胡思乱想怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲 发布时间: 2019年06月18日胡思乱想的情况很容易就会发生,而这种现象的出现其实有很多不一样的原因,要想达到有效的缓解效果,那么首先就应该转移注意力,忽略不愉快的心情,同时也应该积极的面对挫折,更好...博禾医生
2024年07月04日
脑子太乱了,整天胡思乱想怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
张镛 主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年06月20日1、冥想:冥想可以帮助人体放松身心,提高注意力集中和控制情绪的能力,从而减少随意胡思乱想的时间。每天坚持10-20分钟的冥想可能有助于减轻内心的负担。 2、运动和休闲活动:坚...博禾医生
2024年07月04日
怎么让自己不胡思乱想
怎么让自己不胡思乱想: 1、保持乐观,活在当下,不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中。 2、注意收神,不要让自己的思绪散乱,时刻提醒自己集中注意力。 3、可以选择出去旅游或者...百度健康
2024年07月04日
静不下来心脑子里乱想怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日1.自我调节 静不下来心脑子胡思乱想,可能因生活中有不愉快的遭遇、工作和学习压力较大、人际关系比较紧张等因素引起,应及时调整个人情绪,比如注意休息,适当进行体育运动,或进...博禾医生
2024年07月04日
如何控制自己胡思乱想 - 专家回答(共16条)
如何控制自己胡思乱想 - 专家回答(共16条)老是胡思乱想怎么控制卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院三甲胡思乱想怎么自我调节卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院三甲
2024年07月04日
老是胡思乱想怎么控制-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日1、使用小技巧:可以使用小技巧,让自己停止胡思乱想,比如使用呼吸放松训练法,或想象放松训练法,让自己停止胡思乱想。比如通过想象,让自己心神安宁,想象自己处于美好的环境中,...有来医生
2024年07月04日
