如何改善心理内耗

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余平波主治医师上海儿童医学中心三甲发布时间: 2022年11月09日精神内耗可以通过日常生活调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。精神内耗属于一种不良的生活方式,可能是由于工作压力过大、精神紧张、焦虑症等原因...百度健康

2024年06月12日

禹华良副主任医师浙江大学医学院附属第二医院三甲发布时间: 2023年07月25日精神内耗严重的人,需要培养兴趣爱好、更换环境、将自己的想法表达出来等。如果不能缓解,建议尽快到医院心理科就诊,配合医生进行治疗。 1、培养兴趣爱好:精神内耗可能与压力、...有来医生

2024年06月12日

2023年11月29日很多研究都表明，运动出汗，是缓解压力、释放负面情绪的有效方式，选择一项运动，不管是长跑，骑单车，还是打篮球，等等，在大汗淋漓之后，不仅能让身体得到锻炼，也能让心情变得...人生智慧全解读

2024年06月12日

2023年12月26日以下是七种实用的方法，帮助你重拾好心情，缓解内耗：第一招：静下心来冥想冥想是一种有效的放松身心的方法。找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸几次，将注意力集中在呼吸上...商媒体

2024年06月12日

2023年12月13日运动一直都是释放消极情绪和缓解压力最好的方式，也能提升自信心和自尊心。关键是，还能帮你拥有良好的心理状态。你可以选择喜欢的运动方式，跑步、瑜伽等，每周运动三到四次，每...谢安迪

2024年06月12日

2022年10月30日你可以花几分钟进行一次简短的脑力锻炼，如玩手机上的数独游戏、回想楼下奶茶店的布局（比如，刚进门的地方是醒目的广告、柜台内有精美的蛋糕，蛋糕的样式都是怎么样的）等，不仅...任淑一

2024年06月12日

2021年10月26日这种心累，是一场自己跟自己的斗争，把精力都花在“对付自己”上，心理学上称为“内耗”。就如一辆车，一只车轮向前转，一只车轮向后转，结果白白消耗了很多油，车却依然在原地一...洞见

2024年06月12日

2024年06月12日