如何改善自己的心理健康状况

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陈继松副主任医师湖南医药学院第一附属医院三甲发布时间: 2020年10月29日这些都需要进行心理调整,以保持良好的心理健康状态。首先,要善于自我克制。保持清醒的头脑,镇定自己的情绪,总结受挫原因,用理智去克服情感上的失意,不必为烦心事大动肝火。 ...有来医生

2024年07月04日

杨放如副主任医师中南大学湘雅医院三甲发布时间: 2022年01月19日1、接受自己:在生活中一定要学会接受自己,并且爱自己。若总是排斥自己,容易导致愧疚、羞耻感以及抑郁问题的产生; 2、学会放手:应积极面对生活中遇到的困难,对于没有办法控制...有来医生网

2024年07月04日

2023年7月27日增加健康包括戒烟戒酒,平衡饮健康饮食,积极锻炼,调整血压,保证睡眠。 1.积极应对压力情绪应对策略:设法控制自己的情绪反应,以适应这种情绪,比如听听舒缓的音乐...民福康

2024年07月04日

2024年07月04日

2023年4月8日适度的锻炼可以帮助我们缓解焦虑和抑郁，并提高自信和情绪稳定性。九、保持积极的自我评价良好的自我评价可以提高我们的自信心和满足感，并减少负面情绪的影响。尝试寻找自己的优点...波波心理

2024年07月04日

2023年7月7日 4. 留心你自己的焦虑状况要意识到你自己因他人的问题而产生的焦虑。当我们担心某人时,我们可能会在谈话间产生没有益处的能量。例如,如果对方看上去有些回避,我们可能会生气,从而使...和硕县人民政府

2024年07月04日

张保华主任医师北京安定医院三甲发布时间: 2022年11月26日心理问题一般可以通过转移注意力、与他人沟通以及合理宣泄等方法调理。 1、转移注意力: 将注意力从让患者感到消极的事情转移到快乐和有意义的事情上。可以通过和好朋友购物、...39健康网

2024年07月04日

干磊主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲回答时间: 2022年09月12日一、自我暗示:如果发现自己出现焦虑、易怒等心理问题时,可以给予自己积极的心理暗示。也可以选择做让自己开心的事,转移注意力。二、运动锻炼:适当多运动有助于提高神经兴奋性...三知健康

2024年07月04日