怎样可以控制情绪_民福康
徐顺生 主任医师 武汉大学人民医院 三甲 发布时间: 2024年12月13日5.运动和锻炼 适量的运动可以释放身体内的压力和紧张情绪,同时也有助于提高身体的代谢率和免疫力。 6.培养兴趣爱好 通过从事自己喜欢的活动,如听音乐、阅读、绘画等,来转移注...民福康
2025年02月16日
如何管理和控制自己的情绪
“如何管理和控制自己的情绪”的相关信息：
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2025年02月16日
怎么控制自己的情绪_医联媒体
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年06月18日想要控制自己的情绪,需要积极寻找引起情绪差的原因,如生物钟紊乱、缺乏兴趣爱好、不愿和他人沟通、抑郁症、躁狂发作等,可以通过规律作息、培养新的兴趣爱好、药物治疗等方式...医联媒体
2025年02月16日
怎么做到不生气控制自己的情绪-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日1、认识生气的触发点:要认识到什么情境或事件容易生气,当类似情况发生时,可以提前做好准备,而不是被情绪牵着鼻子走。 2、保持冷静思考:当感到愤怒时,不要立即做出反应,先冷静...有来医生网2023年11月29日1、正确认识自己的情绪:正确处理情绪的第一步是认清自己的情绪。...2024年09月09日7、寻求专业帮助:如果情绪问题持续存在或影响到日常生活,寻求专业...2023年09月07日1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高...
2025年02月16日
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2025年02月16日
收藏!9个控制情绪的好办法
2024年5月14日 收藏！9个控制情绪的好办法 懂得表达，心平气和沟通自己的想法；理性思考，不在情绪激动时做决定；学会体谅，保持尊重与包容……9个方法教你控制情绪愿你保持理性，内心强大...光明网
2025年02月16日
