如何缓解自己的焦虑 - 专家回答(共357条)
如何缓解自己的焦虑 - 专家回答(共357条)如何缓解自己的焦虑症万兴松主任医师合肥市第四人民医院万兴松主任医师合肥市第四人民医院三级如何缓解焦虑症最有效的方法徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院三甲
2024年05月30日
如何缓解自己的焦虑
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2024年05月30日
怎样松弛自己、消除焦虑-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月14日可以通过自我放松联系、转换思想、体育运动、改变环境、避免由情绪支配等方法缓解焦虑的情绪,具体如下: 第一、自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来紧握拳头,并绷紧胳膊...有来医生
2024年05月30日
焦虑症怎么自我缓解-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2021年10月11日如果患有焦虑症,日常可尝试通过以下方法来进行自我缓解,包括学会放松、转移注意力、学会倾诉、增加自信等,必要时,也可前往医院进行药物治疗。 1、学会放松:做一些令人放松的...有来医生网2022年12月31日1、自我调节:如果只是偶尔会有焦虑情绪,可以通过自我调节的方法来...2023年03月28日1、学会照顾自己:要学会表达,学会照顾自己,当自己过分焦虑的时候,...
2024年05月30日
如何缓解焦虑-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年01月11日焦虑是一种不良情绪,长期处于焦虑状态可能会引起心理疾病,所以日常生活中需要通过规律生活习惯、转移注意力、心理咨询等方式进行缓解。 1、规律生活习惯:日常生活中,存在焦虑...有来医生
2024年05月30日
怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日怎么克服自己的焦虑 要克服自己的焦虑情绪,可以选择放松法、注意力转移法、适应法、倾诉法等方法,并注意多休息。 1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深...博禾医生
2024年05月30日
如何缓解自己的焦虑症
1、学会放松与倾诉:如若产生焦虑情绪时,可以进行一些让人放松的活动,如慢跑、游泳及瑜伽等;也可以向信任的家人、朋友或者心理医生等讲述自己烦恼与苦闷,以缓解自己的焦虑的情...百度健康
2024年05月30日
