如何让自己的记性变好

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2023年12月25日 1、多用大脑: 正常情况下,脑部的功能开发依赖于用脑的程度,平时可以借助联想记忆法或对比分析法的方式来训练大脑,提高自身记忆力。 2、自律作息: 日常生活中...妙手医生

2024年09月07日

2019年9月5日生活中的一些小方法,对于提高记忆力有很大帮助,比如经常转运眼睛、喝些可可饮料、早餐吃鸡蛋、平时多吃葡萄干、保证充足的睡眠,以及坚持体育锻炼、锻炼不常用的...博禾医生

2024年09月07日

彭丹涛主任医师中日友好医院三甲发布时间: 2019年09月05日想要有效地提高记忆能力,患者就需要掌握记忆遗忘的规律,通过规律来提高自己的记忆能力。另外,也可以通过一些独特的记忆方法,来获得更好的记忆。例如通过联想记忆的方法,来更...博禾医生

2024年09月07日

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲发布时间: 2023年03月25日1.保持规律作息:在平时生活当中需要保持作息规律,尽量不要熬夜,因为大脑一般是在睡眠期间恢复精神,如果存在长期熬夜的情况,可能会让脑细胞出现损伤,这时比较容易导致记忆力下...百度健康

2024年09月07日

李维帅主治医师中国医科大学附属盛京医院三甲发布时间: 2023年03月28日一、运动:记忆力差的人群建议多运动,运动可以刺激大脑神经,动员更多大脑神经细胞,同时改善脑部血液循环,从而帮助记忆力提高。二、坚持写日记:记忆力差的人群要每天坚持写日记...百度健康

2024年09月07日

2019年7月11日当然也可以使劲咬牙齿,这样也是能够起到锻炼大脑的作用的。多多锻炼大脑,让大脑处于活跃的状态,这样就可以增强记忆力。要想提高记忆力就一定要努力,脑子不用就会“锈”,经常动脑的...博禾医生

2024年09月07日

赵欣副主任医师北京中医药大学东方医院三甲发布时间: 2019年01月21日1、注意饮食以及睡眠。多食用一些牛奶、鸡蛋鱼类等食物能够提高大脑的机能,要保证营养物质充足的摄入,还要保证睡眠的时间与质量,早晨起床的时候以不瞌睡为准。注重体育锻炼,...博禾医生

2024年09月07日