如何走出焦慮症dcard

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2023年2月11日 — 如果做不到可以練習【睡眠冥想引導】，嘗試幾組尋找適合自己的音頻。或者透過【白噪音、舒眠音樂】等，讓自己處在一個舒服減少雜念以及焦慮思考的狀態。

2024年05月28日

2023年11月28日 — 加油你不孤單，我也是性格容易緊張焦慮的類型，雖然已抓到方法能夠讓自己保持穩定，但有時還是會不小心倒退。希望所有人能從焦慮或不安的感覺中走出。

2024年05月28日

2023年3月26日 — 以下方式適用於個人，來源參考一些文章建議，內容僅供參考不適用於每個人），自從正確認知焦慮症的症狀成因及應對技巧，它讓我很快的就緩解了部分的 ...

2024年05月28日

憂鬱症治療dcard常見問題：真的會好嗎？ ... 或許你也曾因為憂鬱症而煩惱，而在網路上尋找答案。論憂鬱症痊癒的可能性，研究資料顯示，只要有接受專業治療前提下，有高達8成 ...

2024年05月28日

2022年10月18日 — 我生活中的大部分都還是沒有改變，只不過開始學習著如何愛自己的身體和心靈，即使再微小，我都會抓住那個瞬間，好好感受。人生沒有什麼是不能失去的，唯 ...

2024年05月28日

2023年3月26日 — 一、安大雄（Youtuber）專門製作焦慮相關內容的Youtuber，對於一開始了解焦慮症非常有幫助，因各種症狀而產生的疑病症、症狀產生原因、應對方式都有著墨 ...

2024年05月28日

2024年05月28日

2022年11月12日 — 方式：隨時隨地都可以呼吸練習，包括停等紅綠燈、開會前、散步等，透過閉上眼睛，專注在吸氣3秒、憋氣1秒，吐氣6秒的循環。或者找一段不被打擾的時間與 ...

2024年05月28日

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2024年05月28日

2021年4月8日 — 如何走出焦慮症、憂鬱症 · 立即下載Dcard 看更多相關討論板上還有更多網友的親身故事分享 · 想看心情板更多#焦慮症文章話題討論？

2024年05月28日

2024年05月28日

2022年12月2日 — 但如果有恐慌、嚴重焦慮的人，建議從輕緩的有氧、走路運動開始，隨著體力和狀態逐漸變好，再來調整運動量。但最重要的是，長期並且規律的堅持，走出症狀 ...

2024年05月28日