焦虑症发作时怎么自救 - 专家文章 - 博禾医生
姜默琳 主治医师 首都医科大学附属北京中医医院 三甲 发布时间: 2018年09月03日每个人都会有焦虑的情绪,但如果你的这种情绪已经成为一种习惯,遇到事情便会心乱紧张,总觉着自己的事情做不好也做不完,因此感到无比心烦,自己做的事也常常不被人理解,这些症状...博禾医生
2024年07月16日
如果焦虑你会干什么
“如果焦虑你会干什么”的相关信息：
【心理健康】感到焦虑时,可以做什么?
2023年11月3日 所以管理焦虑的关键就是学会放手。放手意味着少做一些事,为别人和自己都少操一点心,不要为了满足别人的需求忘记自己的需要,试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱自己,相比家人朋友...法治商城
2024年07月16日
一个人焦虑的时候该怎么办_寻医问药网
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年01月19日1、转移注意力:当感到焦虑的时候,建议患者将注意力转移到其他事物上,例如听舒缓音乐、阅读书籍、玩游戏等。这有助于分散注意力,减轻焦虑感。 2、与他人沟通:如果感觉到焦虑,...寻医问药
2024年07月16日
焦虑的时候你会做什么
2022年9月27日 人生向前的道路总是曲折的，虽然我们决定不了命运，但面对困境，我们可以选择微笑面对，别因一时的挫折否定自身的全部，好的心态是你前进的关键，只有这样才能和最好的自己如期而遇...光明网
2024年07月16日
人在焦虑的时候该干什么-百度知了好学
2021年12月16日 这更多的是精神层面上的痛苦,想要克服这种焦虑的情绪更多的是,从思维上进行改变。 1、学会接受——人生并不是线性增长的 我们从小接受的教育,会让我们误以为不论做什么事情都是线...知了爱学
2024年07月16日
当焦虑的时候怎么办_医联媒体
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年10月18日4、音乐疗法:在焦虑的时候可以听一些舒缓的音乐,能够消除心理障碍,也有助于增进心理健康。 5、生物反馈疗法:是一种新型改善心理状态的治疗方法,利用现在的生理科学仪器将微弱...医联媒体
2024年07月16日
被焦虑困住的时候,试试这8件小事
焦虑情绪比较严重的时候会有明显的躯体症状,比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌、入睡困难等。 如果焦虑情绪让你感受到了强烈的不适感,最先要做的是「放松你的身体」,下面是一个简单的练习,分享给大...澎湃新闻客户端
2024年07月16日
缓解焦虑的小妙招_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月07日1、做感兴趣的事:在做自己感兴趣事情的时候一般都会全身心投入,进入一种忘我的境界,所以如果人们面对焦虑的时候可以放下手边的工作,做一些自己感兴趣的事情,等做完这些事情的...妙手医生
2024年07月16日
如果你感到焦虑,你可以做9件事|心理咨询
2021年9月19日 打断你的想法 当消极的想法或过度的担忧在你的脑海中闪过时，你会觉得没有办法把它们屏蔽掉。 一种尝试的策略是通过做其他事情来打断你焦虑的想法。 虽然它可能并非每次都有效，但...ta的抑郁情绪
2024年07月16日
