孟刚老师接拦念头

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觉知真实我的原发性反应(即杂念的闯入,情绪和感觉的产生),并果断而迅速地分离出来(不与念头、情绪和感觉发生关系),拦截第一念,同时默念当下,注意力拉回来继续做...

2024年03月21日

孟刚强迫症 21-10-13 09:19 来自微博网页版当一个念头闯进来,立马觉知,回到当下,这是好的。有时需要几次拉锯,才能回来。有时,念头来势凶猛,需要立马憋住一口气,与那个念头对...

2024年03月21日

2024年03月21日

孟刚强迫症心理工作室自我疗法与其他疗法的异同一、自我疗法体系简介自我疗法是以三个自我理论为基础、自己给自己治疗的方法。咨询师的作用在于帮助患者了解和理解强迫,并以正确...

2024年03月21日

但你是不是每次症状来时都认为自己不该有这个念头,希望他快点消失,打压排斥他呢?所以是我们纠缠着他呀。只要强迫的温床还在,也就是我们的思维方式还没改变,症状就会有,只是外包装换...

2024年03月21日

1、处理杂念,就是对念头的拦截,而使其脱落,这就是所谓的不纠缠。我们不能阻止任何一个念头闯入脑海,但我们可以保持觉察,不压制不跟随,不让它形成自动思维或...

2024年03月21日

尽力拦截念头,切断逻辑链,你能不能做到是一回事,做不做是另一回事。暂时做不到,这反映了你目前的真实,当然要理解和接纳,只要坚持下去也许慢慢就能做到了,但是,如果你不朝这个...

2024年03月21日

本吧热帖: 1-《摆脱强迫的人生》孟刚著 2-我也是强迫症患者,已经快五年了 3-我可以负责任的讲,还是孟刚老师 4-孟刚老师《自我心理疗法》文章指导集锦。 5-自...

2024年03月21日

本吧热帖: 1-《摆脱强迫的人生》孟刚著 2-我也是强迫症患者,已经快五年了 3-我可以负责任的讲,还是孟刚老师 4-孟刚老师《自我心理疗法》文章指导集锦。 5-自我心理疗法 - ...

2024年03月21日