停止胡思乱想！7个方法提升「心理素质」告别焦虑感
2022年6月17日 — 1、转移注意力. 经常爱乱想真的会影响我们的集中力，只有让自己转移注意力到喜欢的事物上，全情投入就能减少爱乱想的习惯。 · 2、积极的期望代替焦虑 · 3、 ...
2023年11月30日
孩子胡思乱想控制不住
“孩子胡思乱想控制不住”的相关信息：
十步驟幫助你停止「胡思亂想」
步驟一：讓自己分心當你開始芻思時，我們可藉由分心活動來打破這個循環，趕緊找點事做，像是收拾家裡、看一本書或電影，找親朋好友聊天，更甚至出外走走或運動。 步驟二： ...
2023年11月30日
三个方法摆脱心理内耗的泥潭
2022年3月28日 — 两个方向：转移注意力和确认事实：在你意识到自己开始要胡思乱想的时候，就要去适当干预。转移注意力，把焦点放在外界的事物上。例如：桌面上的植物 ...
2023年11月30日
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？
2020年12月9日 — 超级好用，按照我说的方法去做，能够让你一分钟内就摆脱掉脑子里不正常的想法，注意力快速集中，并且还能纠正你【犹豫多疑】的性格建议阅读之前先点赞 ...
2023年11月30日
老是胡思乱想该怎么办 - 枣庄市精神卫生中心
2016年11月11日 — 第五，让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让 ...
2023年11月30日
【舒心专题】经常胡思乱想怎么办？教你5个小方法_心理园地
2022年7月8日 — 一.让自己忙碌起来. 不知道大家有没有这种感觉，自己在忙碌时什么都不会想一门心思投入到所做的事情当中。 · 二.心中明确自己的目标. 生活中每个人心中都 ...
2023年11月30日
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？
2018年7月24日 — 焦虑症与恐惧症的一个区别就在于前者没有明确地担心对象，但不少焦虑者会出现脸红、心慌、胸闷、气短等躯体不适，恰恰是这些表现会像助燃剂一样让焦虑者变 ...
2023年11月30日
总是“想太多”吗？4个方法不再胡思乱想| 思考
2019年11月18日 — 三、转移注意：把注意力转移到令自己快乐的事情。逛街、看书、看电影、运动、跳舞等，让自己全然投入其中，便会放下那些缠绕不退的想法。 四 ...
2023年11月30日
当你控制不住自己的胡思乱想，试试这六个方法
2020年10月25日 — 1、 适当寻找外界因素. 说白了，就是让你给自己找借口。 · 2、 找到人生支点，别让自己闲下来 · 3、 把自己的苦恼说给亲密的人听 · 4、让自己更自信，找到 ...
2023年11月30日
