10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专业人士来倾诉。通过倾诉,你可以得到他人的理解、支持和建议,也可以释放自己的压力; 2、自我安慰:找出合理的...有来医生网2024年08月06日调节情绪的方法多种多样,常见有深呼吸与放松训练、认知重构、情绪...2023年09月07日1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高...2024年09月09日1、深呼吸练习:深呼吸是一种简单而有效的放松技巧,可以帮助缓解紧...
2025年02月16日
