很困但是睡不着怎么办
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很困但睡不着怎么办-有来医生
冯莉 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月09日很困但睡不着属于失眠,多见于精神焦虑以及不良的睡眠习惯,主要的治疗方法有以下几个方面: 1、保持良好的睡眠习惯,要养成早睡、早起的习惯,不要熬夜,如果有午休的习惯,午休时...有来医生
2024年03月28日
很想睡觉,睡不着怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
彭敏 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年09月15日1、情绪紧张:若是情绪过度紧张,大脑难以放松,就很难进入睡眠状态。需要通过放松身体和心理的方式减压,如深呼吸、冥想、听轻音乐等。 2、环境不佳:若是睡眠环境过于嘈杂,或者...博禾医生
2024年03月28日
