徒手健身的5大黄金动作你知道吗? 俯卧撑... 来自体院小哥 ...
2024年7月1日 徒手健身的黄金动作有哪些?。无器械,徒手健身,这六个是经典的徒手健身动作!#健身干货 #居家锻炼 #增肌 #徒手健身 #自律 - GH健身于20240701发布在抖音,已经收获了10.0万个喜欢,来抖...抖音
2024年11月06日
徒手健身5大黄金动作
“徒手健身5大黄金动作”的相关信息：
徒手健身的5大经典动作
2024年8月9日 要点:双腿前后分开不宜过大,可以适当增加宽度,保持整体稳定;眼睛跟随手掌运动,最大限度灵活脊柱;10次/侧,3组/天。 以上5组动作是在办公室或居家就可以完成的健...新华网
权威媒体
2024年11月06日
5个在家就能做的健身动作,轻松练遍全身-新华网
2023年12月5日 徒手健身的5大黄金动作你知道吗? ❶俯卧撑: 胸肌训练的王牌动作,打造饱满胸肌。❷反手俯卧撑: 麒麟臂之王,打造粗壮手臂。❸保加利亚蹲: 促睾之王。❹高位折刀俯卧撑: 打造完美肩宽...微博
2024年11月06日
徒手到底怎么练全身?5个经典动作让你玩转自重!
2019年2月18日 排名前5的徒手健身动作，很适合健身初学者，请收藏！1、深蹲：深蹲不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以增加全身协调性。且大腿肌肉是大肌群，强壮的大腿能让你看起来力量十足。作为初级练...健身塑形号
2024年11月06日
徒手健身六大黄金动作。不去健身房,徒手也能练成大佬,只需...
2024年10月29日 屈臂撑也是徒手黄金动作,在家只需两把椅子就行。 5天前·安徽 9 分享 回复 Happy健身 作者 ... [赞][赞][赞] 5天前·江苏 0 分享 回复 卢仁嘉 ... 这个三头动作,脚要离地吗? 5天前...抖音
2024年11月06日
徒手训练5个必须要掌握的动作,打造你的无敌核心!
2023年8月12日 下蹲动作： 屈膝下蹲，像要坐到一个虚拟的椅子上。同时，将双臂前伸，手掌朝下，准备做一个大的跳跃。跳跃： 从下蹲的姿势中用力跳起，同时将双腿展开，像蛙一样跳跃。在跳起的瞬间...健身动起来吧
2024年11月06日
