怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年05月31日
心理情绪控制的方法
“心理情绪控制的方法”的相关信息：
心理健康指导师:最有效的10个自我情绪控制的方法
2023年12月4日 你是否曾经在一天的忙碌之后，感觉情绪像火山一样爆发？或者在面对压力时，感觉无法控制自己的情绪？无论身处何处，情绪都可能成为我们最大的挑战。但好消息是，我们可以通过一些技...易起莱
2024年05月31日
心理学控制情绪几种方法 - 百度文库
1页 发布时间: 2023年12月22日心理学控制情绪几种方法 1.深呼吸法:当情绪激动时,将注意力集中在呼吸上,深吸几次慢慢呼出,有助于平静情绪。 2.发泄情绪:找一个安全的方式来发泄情绪,如大声呐喊、敲打枕头等...百度文库
2024年05月31日
如何控制自己的情绪 掌握这几个方法很重要
2023年5月12日 可以通过慢慢地深呼吸来控制自己的情绪,或者走出去散步来缓解自己的情绪。还可以进行一些放松的活动,比如听听音乐、做做瑜伽等等来舒缓自己的情绪,这些都是非常有效的方法。同时,我...江汉大学心理健康教育中心
2024年05月31日
如何控制自己的情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当的放松休息一段时间,可以出去旅旅游,也要可以多参加一些户外活动,...妙手医生
2024年05月31日
【心理健康】情绪调节和控制的八大方法
2021年11月18日 1、情绪转移 当不好的情绪上涌时,可以选择转移话题或者做些其他的事情来分散注意力。 2、宣泄情绪 一个人如果有不愉快的事情时,不要压在心里,可以向知心朋友和亲人说出来或者大哭...平塘公安天眼卫士
2024年05月31日
10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年12月04日3、转移注意力:可以培养一些新的兴趣爱好,帮助自己转移注意力,从而达到调节情绪的效果; 4、冥想:冥想是一种训练心智的方法,可以帮助人专注于当下,减少负面情绪,增加正面情绪,...有来医生网
2024年05月31日
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 管理情绪难不难？难，要不然的话，也不会有那么多人因为情绪而产生各种各样的问题了。比如你经常情绪崩溃，和爱人吵架；和同事争吵；和朋友一言不合就动手等等。简单吗？也简单，只...谢安迪
2024年05月31日
