缓解焦虑的放松方法 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日1.渐进式肌肉训练 通过肌肉放松和冥想训练,实现大脑精神情绪放松,比如可将右手紧握成拳状,用力握紧后,能够体验到全身肌肉紧张状态,再通过冥想的方式,将肢体放松到松弛状态,感...博禾医生
2024年06月24日
心理焦虑应该怎样做
“心理焦虑应该怎样做”的相关信息：
消除焦虑的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月19日1.健康教育 轻度焦虑,未形成病症的患者,可通过心理疏导、倾诉、鼓励、安慰等方式缓解。 2.放松训练 如深呼吸、腹式呼吸、冥想、适当运动,能够起到躯体肌肉放松的效果,并有效...博禾医生
2024年06月24日
缓解焦虑的小妙招_刘强副主任医师_上海市精神卫生中心-妙...
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年03月17日1、做感兴趣的事:在做自己感兴趣事情的时候一般都会全身心投入,进入一种忘我的境界,所以如果人们面对焦虑的时候可以放下手边的工作,做一些自己感兴趣的事情,等做完这些事情的...妙手医生
2024年06月24日
怎样缓解焦虑情绪呢 - 专家文章 - 博禾医生
徐欣 副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲 发布时间: 2020年04月14日一、适当性放松 缓解焦虑情绪就应该适当性放松,因为长时间出现焦虑症可能就会有一系列的不良反应,可以选择深呼吸有效缓解紧张的感觉,这也可以克服焦虑的心态。 二、多注意休...博禾医生
2024年06月24日
心理焦虑应该怎样做 - 专家回答(共532条)
心理焦虑应该怎样做 - 专家回答(共532条)焦虑症的心理治疗要怎样做常卫利副主任医师郑州大学第一附属医院常卫利副主任医师郑州大学第一附属医院三甲已认证怎么做才能克服心理焦虑？张焕华副主任医师阜新市第四人民医院张焕华副主任医师阜新市第四人民医院二甲
2024年06月24日
如何缓解自己的焦虑症
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日2.心理治疗。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法,放松疗法,情感分析疗法等。3.中医治疗。常用的中医治疗方法包括针灸和推拿等。 查看更多服务 高新区风博亭信息技..广告 咨...百度健康
2024年06月24日
心理焦虑怎么办-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2021年12月22日答治疗抑郁的好方法有:1.可以采取心理疗法进行治疗。2.还可以通过改善饮食的方法治疗。如果患上了抑郁症,有可能是因为长期生活在不良的环境内而导致的,还有可能是遗传性的因...百度健康
2024年06月24日
心情不好焦虑该怎么办呢 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2020年04月13日1、学会倾诉 当心情不好的时候,可以找知心朋友谈一谈心,向他们倾诉,这样也能让心情好转。但因负能量会相互传染,所以倾诉烦恼要适可而止。 2、听一听轻音乐 心情烦躁时听一听...博禾医生
2024年06月24日
