新型冠状病毒肺炎疫情中各类人员心理防护协和实用手册来了...
自我防护的内容和方法: 1.规律生活作息,尽量安排满每天时间,这对于对抗无聊、对抗失控感、对抗没有意义的过度关注都有帮助。可以给自己列个“课表”,从早到晚...
2024年03月19日
心理防护的内容和方法
“心理防护的内容和方法”的相关信息：
【疫情心理防护】心理着陆技术，让心身安放
2020年2月12日 — 看到或听到或想到疫情的有关信息，你有时候会发现自己的情绪过于激动，或者不可抑制地回想或想象发生了什么。可用“着陆”（grounding）来放松自己的情绪。
2024年06月04日
封校期间，如何做好心理防护?
2022年4月14日 — 学会简单的心理调节方法，如深呼吸放松法、手操放松法，用谈话、听音乐等方式调节心理压力。 保持良好的生活习惯。在学校，要养成良好的生活习惯。在空闲 ...
2024年06月04日
心理防护|5个步骤改善你的心理健康
2020年3月24日 — 如果你不感兴趣的话，不要觉得你必须学习新的东西，只要找到你喜欢的东西，让它们成为你生活的一部分。 请不要忽视你的心理健康，它不仅关乎着你是否 ...
2024年06月04日
学生心理健康防护工作方案(通用15篇)
这次班会让同学们受到了很好的心理教育,同学们心态平和,进取,找到了克服浮躁的方法:(1)明确目标,加强学习,勤于思考。(2)坚持一颗平常心和正确的进取心。人贵有自知之明,非宁静无以...
2024年03月19日
疫情心理防护指南
疫情心理防护指南. 信息来源：深圳市教育局 信息提供日期：2021-12-09 18:51 【字体：大中小 】 视力保护色：. 一、做好个人防护，保持健康生活. 1.jpg 2.jpg 3.jpg.
2024年06月04日
心理防护指导手册
2020年2月3日 — 新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理防护指导手册. 甘肃省精神卫生中心 甘肃省卫生健康委员会. 甘肃省科学技术厅 西北民族大学附属医院. 出版人 刘永升.
2024年06月04日
心理健康丨保护心理健康的十三种方法
烤饼干,洗澡,哭出来,散步,对着枕头尖叫,涂鸦,写日记,做一些有意识的呼吸练习,用快乐和欢笑的时刻来补充自己,给朋友打电话,发泄情绪,消除紧张感,或在运动中寻找快乐,方法不一而足。
2024年03月19日
心理防御方法 - 百度经验
方法/步骤 1 积极思考：把注意力集中在积极的事物上，以改善自己的情绪。通过正面思考和乐观的态度来缓解压力和焦虑。2 保持平衡：平衡是保持心理健康的关键。...
2024年03月19日
如何在疫情期间做好自我心理防护?-有来医生
因此,建议广大群众选择正确的心理调试方法,保持平和心态。具体方法如下: 1.接纳负面情绪。认识到自己出现负面情绪是正常的,接纳自己的情绪反应,不自责,也不指责...
2024年03月19日
心护航∣心理防护方法—保险箱技术
2022年12月3日 — 本期疫情心理防护我们来学习一项面对创伤事件时的心理减压方法—保险箱技术。保险箱技术通常于哀伤辅导，是通过想象方式完成，因此，想象是保险箱技术 ...
2024年06月04日
面对疫情，做好心理防护很重要！4种方法教你自我疏导
2022年10月12日 — 面对疫情，做好心理防护很重要！4种方法教你自我疏导→. 发布日期：2022-10 ... 技术支持：拓尔思信息技术股份有限公司. 地 址：海南省海口市海府路89号 ...
2024年06月04日
【健康生活】疫情当下,如何保护自己和家人?这里有6个心理...
隔离期间，如何稳定自己的心理状态 ？1. 保持对他人的关怀。即使在隔离的空间内，你也依然可能成为一个助人者，能够找到帮助其他人的办法；2. 保持与外界的沟通。不管是与倾诉，还...
2024年03月19日
保护心理健康的12个方法
12个保护心理健康的方法1.多晒太阳，阳光会让我们分泌更多的血清素这种被称为【快乐荷尔蒙】的化学物质可以让我们的心情瞬间变好，还可以帮助我们保持专注和清醒。除此之外，阳光还...
2024年03月19日
心理防护小贴士
积极自我心理暗示,吸气时感受身体充满了能量,呼气时暗示把体内的烦恼排出体外。 5.为所当为 在允许的范围内,做一些可以做而且有意义的事,充实生活,转移注意力,找回对生活的掌控感。...
2024年03月19日
面对害怕，我们如何做好心理防护？
2020年3月5日 — ... 方法，我们的害怕情绪将会大大减轻。 2、采取积极的防护措施. 在思想上，我们可以适当控制疫情信息的输入量，避免因讯息过多带来的心理不适。过 ...
2024年06月04日
如何进行居家心理防护? - 综观界
2024年4月17日 — 在家中进行心理防护是非常重要的。通过保持乐观心态、规律作息时间、开展兴趣爱好、与家人沟通以及关注心理健康等方法，我们可以减轻居家带来的心理 ...
2024年06月04日
疫病传播期间心理防护指南
新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹，随处可见的大口罩，荧幕、新闻上的疫情动态难免让人“心慌慌”，如何做好个人心理调适尤其重要。中国科协科普中国特约中国科学院心理研究 ...
2024年06月04日
