治失眠的简单方法 - 专家文章 - 博禾医生
2020年11月20日 1.坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质,中医专家李少华指出:晨练活动不但使人的体格健、外形美,而且可以健“心“,调节心理活动,消除人们心理障碍,同时晨练活...博禾医生
2024年05月25日
快速治疗失眠的小窍门
“快速治疗失眠的小窍门”的相关信息：
治疗失眠的9种小妙招-有来医生
陈海波 主任医师 北京医院 三甲 发布时间: 2022年10月31日究竟如何才能睡一个好觉,如何摆脱失眠,成了很多人的渴望,但今天不谈药物治疗,来说说缓解失眠的9种小妙招,包括心情疗法、自我催眠法、呼吸导眠法、睡前泡脚法、克服心理紧张暗...有来医生
2024年05月25日
失眠怎么办-医疗科普-百度健康
刘晓来 主任医师 沈阳医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月21日针对失眠问题,建议您采取以下措施:1.建议睡前半小时服用思诺思,这是一种安眠药,可以缓解失眠症状。2.如果长期睡眠不佳,建议至精神心理专科就诊,进一步评估焦虑抑郁等量表,以...百度健康
2024年05月25日
快速治疗失眠的小窍门 - 专家回答(共480条)
快速治疗失眠的小窍门 - 专家回答(共480条)如何治疗失眠的小窍门梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院三甲治疗失眠的小窍门周曾副主任医师马鞍山市人民医院周曾副主任医师马鞍山市人民医院三甲
2024年05月25日
失眠如何快速入睡_好在医生
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三甲 发布时间: 2023年09月25日1、喝牛奶:牛奶中的钙物质较为丰富,可以稳定神经系统,且其中糖分含量有限,口感温和,不会刺激口腔或胃肠道,睡前适量喝牛奶可以提高睡眠质量,缓解失眠现象。 2、听音乐:失眠通...好在医生
2024年05月25日
失眠怎么才能快速入睡 - 专家文章 - 博禾医生
张萌萌 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2019年03月11日失眠时,一般可以通过饮食调节、按摩穴位、规律生活作息、适当体育锻炼、自行催眠法等方式快速入睡。 1、饮食调节:失眠的患者平时可以在睡前喝杯温牛奶,牛奶有良好的镇静安神...博禾医生
2024年05月25日
晚上睡不着有什么办法快速入睡_赵天豫副主任医师_中日友好...
赵天豫 副主任医师 中日友好医院 三甲 发布时间: 2022年05月07日没有快速入睡的办法,晚上睡不着入睡的办法有自我调整、放松训练、服用药物、心理治疗。 1、自我调整: 平时应该保证良好的作息时间,尽量避免熬夜,睡前避免过度兴奋,营造舒适的...妙手医生
2024年05月25日
