社会恐惧症怎么克服-专家文章-博禾医生
2018年8月31日 如何克服社会恐惧症? 1、别把自己看的太重 患有社交恐惧的人,往往太注意别人对自己的看法,几乎活在别人的眼神和评论里,别人对他不经意的评头论足都会使他深刻的反思自己的行为和三...博禾医生
2024年09月15日
怎么克服社恐
“怎么克服社恐”的相关信息：
社恐怎么克服-有来医生
刘建成 主任医师 北京大学第六医院 三甲 发布时间: 2024年07月30日社恐怎么克服 社交恐惧症是一种常见的心理障碍,患者在社交场合中会感到紧张、焦虑、恐惧和害羞,克服社恐状态的方法主要是心理治疗,包括认知行为疗法、自我暗示疗法、情景治疗...有来医生网
2024年09月15日
社交恐惧症如何克服-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年03月31日要克服社交恐惧症,具体方法有以下几种:1、自我暗示:接纳自我、喜欢自我,不要把自己看作是社交恐惧症的病人,大胆表现自我。2、自信训练、脱敏治疗:在有经验的医生的指导下到社...百度健康
2024年09月15日
怎样克服社交恐惧症 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日那么,怎样克服社交恐惧症呢? 一、心理暗示 其实要缓解心理上的社交恐惧症,首先要做的就是适当的放松自己。将自己两脚平稳的站立在地上,然后轻轻将脚尖踮起来,坚持几秒钟然后...博禾医生
2024年09月15日
如何克服社交恐惧症-专家文章-博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日1、保持有节奏的呼吸 大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促,所以想要克服社交恐惧症,那么就得学会保持有节奏的呼吸,这样可以很好的缓解紧张的心情,对...博禾医生
2024年09月15日
社恐症该怎么办治愈-医疗科普-百度健康
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年04月24日社恐症是社交恐惧症,可以通过锻炼、练习社交和药物治疗来克服。 1、锻炼:双脚站稳,然后轻轻将脚后跟向上抬起,保持几秒钟,然后放下,每次重复30次,可以缓解不适感,也可以让自己...百度健康
2024年09月15日
