怎样克服心理紧张和发抖- 权威文章 - 大众养生网
黄鹏 主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年05月17日需要通过深呼吸、适当运动、听音乐、心理疏导、药物等方法克服心理紧张和发抖,要根据严重程度选择治疗方法。 1、深呼吸:在心理紧张时可能会出现发抖症状,还需要通过生活习惯...大众养生网
2024年09月04日
怎么克服紧张发抖
“怎么克服紧张发抖”的相关信息：
一紧张就发抖怎么克服_39问医生_39健康网
2023年8月26日 1、深呼吸 患者可以通过深呼吸的方式进行克服,深呼吸可以帮助排出二氧化碳,使身体的肌肉得到放松,从而缓解发抖的症状。在深呼吸时,患者需要注意保持呼吸均匀,...39健康网
2024年09月04日
如何缓解紧张发抖_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年06月17日1、自我调整: 使用的方法是呼吸放松训练或者自我暗示,比如暗示自己一定要放松下来,或关注自己的呼吸,做几次深呼吸,这些方法都可以快速让患者放松。 2、药物治疗: 比如服用抗...妙手医生
2024年09月04日
怎么缓解紧张发抖_39问医生_39健康网
2024年5月6日 紧张发抖可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、肌肉松弛剂、抗焦虑药物等方法来缓解。1.放松训练通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态,减少肌肉紧...39健康网
2024年09月04日
紧张发抖如何解决 - 专家文章 - 博禾医生
郭玫 主任医师 沈阳医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年04月07日一、通过放松训练缓解紧张发抖 1.深呼吸训练 深呼吸训练可有效调节紧张发抖的状态,主要是通过缓慢而有力的吸入空气后,让情绪平复、内心放松,也能将注意力集中在气流进出变化...博禾医生
2024年09月04日
怎么克服紧张发抖 - 专家回答(共922条)
怎么克服紧张发抖 - 专家回答(共922条)情绪紧张全身发抖怎么克服庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲一紧张就发抖怎么克服郭海良副主任医师本溪市中心医院郭海良副主任医师本溪市中心医院三甲
2024年09月04日
一紧张就发抖怎么克服
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2024年06月04日1、放松训练:出现紧张发抖现象时,可以通过深呼吸、转移注意力等方法调整心态,保持身心放松。另外还可以进行自我心理暗示,如想象能让自己比较放松的事或人,有助于缓解发抖的情...有来医生网
2024年09月04日
