怎么样克服社交恐惧症 - 专家回答(共472条)
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2024年06月01日
怎么样克服社交恐惧症
“怎么样克服社交恐惧症”的相关信息：
如何克服社交恐惧症 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年04月29日1、保持有节奏的呼吸 大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促,所以想要克服社交恐惧症,那么就得学会保持有节奏的呼吸,这样可以很好的缓解紧张的心情,对...博禾医生
2024年06月01日
社交恐惧症如何克服-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月27日社交恐惧症如何克服 患有社交恐惧症要先接受自己的情绪和焦虑,然后通过寻求支持和理解、修改消极的自我观念、逐渐暴露于社交场景、学习社交技巧,逐步地去克服。 1、接受自己...有来医生
2024年06月01日
怎样克服社交恐惧症 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年06月18日一、心理暗示 其实要缓解心理上的社交恐惧症,首先要做的就是适当的放松自己。将自己两脚平稳的站立在地上,然后轻轻将脚尖踮起来,坚持几秒钟然后再放下,同时要配合一个有节奏...博禾医生
2024年06月01日
如何缓解社交恐惧症_医联媒体
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年04月07日1. 寻求专业帮助:寻求心理咨询师或治疗师的帮助,他们可以提供专业的指导和支持,帮助理解和处理社交恐惧症。 2. 逐渐暴露自己:通过逐渐增加社交活动的频率和强度,逐渐暴露自己...医联媒体
2024年06月01日
社交恐惧症怎么治好_民福康
王锦霞 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年11月30日社交恐惧症可以进行自我调整、心理治疗以及药物治疗等。 1、自我调整 自我调整是社交恐惧症治疗的重要方面,患者可以通过积极面对和适应社交场合、调整自己的心态、寻找支持和...民福康
2024年06月01日
社恐怎么治愈-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2021年09月26日1、系统脱敏疗法:让患者逐步暴露在让其恐惧的社交环境中,放松适应,以达到消除恐惧的目的; 2、满灌疗法:也称暴露疗法、冲击疗法,是通过一次性的强烈的恐惧刺激,如让患者面对他...有来医生
2024年06月01日
