怎么缓解压力和焦虑
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缓解压力和焦虑的方法_权威文章 - 大众养生网
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日缓解压力和焦虑的方法通常情况下有多与人交流、转移注意力、多参加户外运动等,会引起高度重视,积极治疗。 1、多与人交流:在平时要多与人交流,要把那些焦虑的情绪跟朋友交通,...大众养生网
2024年03月28日
如何缓解压力和焦虑情绪-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日1、深呼吸和冥想:深呼吸有助于放松紧张的身体和情绪,而冥想可以帮助集中注意力和减轻压力,即坐在安静的地方闭上眼睛,专注于呼吸,并尝试清空思绪,每天花费几分钟进行冥想,可以...有来医生网
2024年03月28日
压力很大很焦虑怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日压力很大很焦虑,首先需正确看待这类负面情绪,并通过适当倾诉、运动、系统化治疗等方式缓解。 1.正确认知 面对工作压力、生活压力、经济压力等多方面压力,首先需保持良好的心...博禾医生
2024年03月28日
