怎么缓解自己的焦虑问题 - 专家回答(共300条)
怎么缓解自己的焦虑问题 - 专家回答(共300条)如何缓解自己的焦虑？田超主治医师哈尔滨市第一医院田超主治医师哈尔滨市第一医院三甲已认证怎样缓解自己焦虑心态李元恩二级心理咨询师其他李元恩二级心理咨询师其他
2024年05月24日
怎么缓解自己的焦虑问题
“怎么缓解自己的焦虑问题”的相关信息：
缓解焦虑情绪有哪些方法-有来医生
2023年8月27日 缓解焦虑情绪的方法多种多样,每个人的放松方式也各不相同。可以尝试听音乐、看书、写日记、画画等,以减轻身心压力。同时,你还可以通过呼吸练习、运动锻炼、改...有来医生
2024年05月24日
怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日怎么克服自己的焦虑 要克服自己的焦虑情绪,可以选择放松法、注意力转移法、适应法、倾诉法等方法,并注意多休息。 1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深...博禾医生
2024年05月24日
怎样缓解焦虑情绪呢 - 专家文章 - 博禾医生
徐欣 副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲 发布时间: 2020年04月14日怎样缓解焦虑情绪呢 焦虑情绪的出现往往是一种心理问题,要想有效的缓解,首先就应该多注意休息,适当性的放松自己可以选择倾诉,另外最关键的就是一定要保持良好的情绪,这就可以...博禾医生
2024年05月24日
如何缓解压力和焦虑情绪-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日1、深呼吸和冥想:深呼吸有助于放松紧张的身体和情绪,而冥想可以帮助集中注意力和减轻压力,即坐在安静的地方闭上眼睛,专注于呼吸,并尝试清空思绪,每天花费几分钟进行冥想,可以...有来医生网
2024年05月24日
容易焦虑怎么办 可用三种方法缓解_焦虑症_快速问医生
王勇 主任医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2022年10月19日1、改变生活方式:在平时要注意休息,避免长期熬夜、晚睡,保证睡眠充足可以起到非常好的放松精神状态、缓解焦虑症的效果。其次,应该注意合理安排饮食,保证饮食营养均衡,多吃一...快速问医生
2024年05月24日
如何缓解自己的焦虑症
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日1、学会放松与倾诉:如若产生焦虑情绪时,可以进行一些让人放松的活动,如慢跑、游泳及瑜伽等;也可以向信任的家人、朋友或者心理医生等讲述自己烦恼与苦闷,以缓解自己的焦虑的情...百度健康
2024年05月24日
怎么缓解焦虑-医疗科普-百度健康
罗亚 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2023年12月29日1.放松方法,焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张,身体发抖等不良反应状态,进行身体放松可以减轻这些不适让焦虑得到缓解;2.适应方法,对产生焦虑的对象要勇敢的面对;3.注意休息,多休...百度健康
2024年05月24日
