减少内耗的四个小技巧-春雨医生
2022年3月13日 第一步,察觉到你的负面情绪,并且接受它;第二步,认知解离——和你的负面情绪拉开距离。比如,现在你大脑中产生一个令人沮丧的想法:「我一事无成,真是个失败的人...春雨医生
2024年06月12日
怎么解决内耗情绪
“怎么解决内耗情绪”的相关信息：
十招教你摆脱焦虑,减少内耗
2023年7月21日 然而，过度思考只是扬汤止沸而非釜底抽薪。它可能会暂时给你带来一种掌控感的错觉，但最终并不能真正解决问题，从长远来看，它会让你更加焦虑不安。所以，消除...36氪
2024年06月12日
摆脱精神内耗的4个最有效方法
2023年9月25日 所以,不要过度承担他人的情绪,不要把精力浪费在已经过去,或还未发生的事情上。 学会对内在的自己好一点,活成自己想要的样子,比活成别人喜欢的样子更重要。 每个人都是自己内耗的制...实用心理学
2024年06月12日
停止内耗的3个方法,让自己开心,人生开挂 - 无心情语
2021年8月8日 三、学会处理情绪 内耗情绪往往不是持续出现的，而是在我们放松警惕的时候，在我们精神脆弱的时候，不知不觉就有个声音钻到了我们脑子里。它告诉我们，我们最近的努力都没有进展，让...无心情语
2024年06月12日
6个停止内耗的方法,让你摆脱精神束缚
2021年10月26日 当你感觉事情多到不知如何着手时，不妨按轻重缓急，给自己制定一个任务清单。只有把心思专注在最紧急最重要的事情上，先解决大事，再处理小事。生活才能井井有条，情绪也才能越来...洞见
2024年06月12日
长期内耗自己太严重了怎么办-医疗科普-百度健康
余平波 主治医师 上海儿童医学中心 三甲 发布时间: 2022年11月09日长期内耗自己太严重了可以通过调整生活方式、调整心态、服用药物等方法改善。 1、调整生活方式:建议保证充足睡眠,避免熬夜。在身体允许的情况下适当增加体育锻炼。多吃新鲜的...百度健康
2024年06月12日
内耗太严重怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
王强 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2022年09月25日如果是生活不规律导致内耗,要调整自己的作息,做到早睡早起,平常要加强锻炼,还要注意保持情绪乐观,积极的面对生活。博禾医生
2024年06月12日
经常精神内耗胡思乱想应该如何处理-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月04日总之,经常精神内耗和胡思乱想需要通过调整心态、控制情绪、改变行为和寻求外部帮助等方法进行处理。保持积极的情绪和心态,给自己足够的信心,相信随着时间推移,情况会逐渐得到...三知健康
2024年06月12日
如何治愈精神内耗-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日精神内耗的患者,如果是因为性格原因引起,可以先进行调节。如果是抑郁症等导致,可以根据具体的病情以及医生的指导来进行药物治疗帮助治愈。 1、性格原因:精神内耗的患者,如果...有来医生
2024年06月12日
