调节情绪的方法有哪些_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等,也可以通过药物的方式进行调节。在情绪不好时可以通过自我调节的方式,努力说服自己,调节自己的情绪,找出合理的理由...妙手医生
2024年07月04日
怎么调节不开心的情绪
“怎么调节不开心的情绪”的相关信息：
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; 4、...有来医生网
2024年07月04日
心情不好的时候怎么解决 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年08月21日1、自我调整:主要是通过自我心理调整的方法来改善,心理压力不要过大,可以将注意力转移到自己比较感兴趣的事情上。 2、环境调整:要注意环境调整,尽量不要待在过于紧张的环境当...博禾医生
2024年07月04日
心情不好怎么调节-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2022年02月07日心情不好的时候,可以采取以下方法调节自己:1.找一个知心的朋友闲聊,聊一些开心的事情,来缓解情绪。2.尽量让自己开心一点,可以看一些喜剧片来缓解情绪。3.运动是释放压力的好...百度健康
2024年07月04日
如何快速调节情绪的方法-百度知了好学
2021年5月19日 快速调节情绪的方法:1.听音乐,有利于自己情绪的抒发;2.保持微笑,给予积极的心理暗示;3.改变认知看法,积极地去调节自己;4.多和乐观的朋友接触。 1、烦恼时听听音乐音乐是一种艺术形...知了爱学
2024年07月04日
心情不舒服怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月27日心情不舒服可以通过定位情绪、寻求支持、深呼吸和放松技巧、寻找喜好活动、调整思维方式、规划时间与目标、培养积极社交圈的方式进行缓解。 1、定位情绪:试着分析自己的情绪...有来医生
2024年07月04日
不开心怎样才能开心_医联媒体
2022年8月26日 通常情况下,不开心可以通过转移注意力、日常调理、心理疏导、药物治疗等方法进行改善。引起不开心可能是长期压力过大、抑郁症、焦虑症等因素造成的,可以根据病...医联媒体
2024年07月04日
情绪低落怎么调节 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年04月01日二、适当放松情绪 在临床的研究当中表示,蓝色能够让心情更加放松,在苦恼的时候看一下蓝色的天空能够让心情更加愉悦。并且可以在不开心的时候可以唱歌,唱歌是可以改善心情,让...博禾医生
2024年07月04日
