怎样使自己心情愉悦起来

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开心有时候也很容易呀心情不好的时候给自己找快乐去享受让自己的心情变得愉悦起来听歌走路买花洗杯子晒太阳逛街给自己买一件喜欢的衣服找朋友聊聊天运动起来都是能够让自己开心快乐起...小红书

2024年06月05日

2022年10月20日 1、坚持深呼吸:能够降低自己的压抑感,而且激活体内恢复系统,每15秒钟做一个深呼吸能让自己变得快乐。多微笑,幸福是从内到外的东西,幸福也能够来自于外部,刻意的微笑能够激活快乐物...39健康网

2024年06月05日

禹华良副主任医师浙江大学医学院附属第二医院三甲发布时间: 2023年07月26日1、培养新的兴趣爱好:如果感觉烦躁或烦恼等,建议远离使自己不开心的因素,尝试培养新的兴趣爱好,如听音乐、看综艺节目、看书等,可以帮助缓解不良情绪。 2、多和他人沟通:如果...有来医生

2024年06月05日

如果当你摔东西后得到相反的效果,别人把你这种行为当做是你任性的表现,会对你进行斥责,那就是给自己的坏心情“火上浇油”了。是否感到很有戏剧性? 那当我们心情不好的时候,想...有来医生网

2024年06月05日

2022年4月27日 1.保持锻炼。早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然,其他运动也可以,无论什么运动,都会散发出一种快乐的多巴胺,让你清爽快乐...博禾医生

2024年06月05日

2023年5月29日 1.培养自身的兴趣爱好:患者可以多培养一些自己的兴趣爱好,例如爬山、唱歌、运动等,这样可以让患者和更多的人接触,调节自身的情绪,让自己开心起来,不再抑郁。 2...民福康

2024年06月05日

禹华良副主任医师浙江大学医学院附属第二医院三甲发布时间: 2023年07月26日1、培养新的兴趣爱好:如果感觉烦躁或烦恼等,建议远离不愉快的因素,可以培养新的兴趣爱好,如听轻松的音乐、看愉快的综艺节目等,可以帮助不良的情绪转向欢乐。 2、多和他人沟通...有来医生

2024年06月05日

2022年6月15日 4、在家中布置鲜花,花朵是美的化身,经常闻一闻花香,让自己心情愉悦。 5、听美妙的音乐,买一个音响放在家里,经常播放优美的音乐,可以随着音乐自由舞动身体,尽情放松。 6、多吃蔬菜...中老年时报

2024年06月05日

2022年6月23日闲暇时光可以多给自己准备一些美食，让原本沉闷的生活多一些绚丽，人也会更加快乐。6、多读书。读书可以充实生活，充实内心世界，丰富灵魂。多读一些读书能增长见识，开阔视野，能...七月的小雨滴1

2024年06月05日