怎样克制不在心里说话

首页

陈大春主任医师北京回龙观医院三甲发布时间: 2022年05月11日1.多练习讲话说话紧张,可能是平时说话少,经验不足或说话时被人打断、指责,造成心理压力大引起的。平时多练习讲话,可先面对镜子进行演讲练习,再到人少的公众场合进行简单的语...博禾医生

2024年05月28日

孙茜副主任医师南昌大学第一附属医院三甲发布时间: 2023年08月04日可以听音乐、看电影、做运动等来放松身心,并逐渐淡忘别人说的话。当我们不再刻意去想这些话,就能减少对自己的负面影响并减轻内心的压力。三、心理治疗:如果我们无法摆脱这种...三知健康

2024年05月28日

2024年05月28日

刘赟副主任医师广州医科大学附属第一医院三甲回答时间: 2023年08月11日如果患者出现不敢说话的情况,还可能是不良情绪导致,在此期间患者需要调整不良情绪,可以通过聊天、听音乐等措施转移注意力,缓解紧张、焦虑的情绪,克服不敢说话的情况。 3、进...39健康网

2024年05月28日

2021年6月11日 1 控制自己不说话大概有以下几种方法：第一种发自内心的，自我调控。第二种转移注意力。第三种，强制不能说话。2 第一种发自内心的，自我调控。有以下几点可以做到：1，自己把嘴闭...百度经验

2024年05月28日

2018年12月9日阿里建议问自己一些问题,比如“我怎么这么轻易地让这个想法过去了?”; “这个想法来自哪里?”; “我有什么过去的经历可以培养那种想法?或者我有什么证据表明这种想法是理性的?” 以...雪花快传

2024年05月28日

2023年12月10日看到很多小伙伴都有这方面的困扰,分享我的五个建议。这些办法都需要长期坚持,去尝试,不是一劳永逸的。简单来说,此时此刻如果你大脑不停说话,你可以立马觉察当下吗?告诉自己大脑里...生活千种滋味

2024年05月28日

2021年2月10日这可以让你消除自我谈话，专注于当前正在做的事情。4.你不一定需要立马抛掉脑海中的思绪有时候你脑海中蹦出的想法不一定是胡思乱想，当中可能会藏着你的某些需求，潜意识就是这么...高智颖养生

2024年05月28日