怎么消除发言时的紧张_39问医生_39健康网
2024年3月22日 2.认知行为疗法 认知行为疗法涉及识别并改变导致紧张情绪的负面思维模式，通常需要多次会面，在专业人员指导...39健康网
2024年08月13日
怎样克服讲话的紧张情绪
“怎样克服讲话的紧张情绪”的相关信息：
如何克服说话紧张 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日说话紧张时,可以通过多练习讲话、自我放松、回避目光、心理治疗等方法克服。 1.多练习讲话 说话紧张,可能是平时说话少,经验不足或说话时被人打断、指责,造成心理压力大引起的...博禾医生
2024年08月13日
如何克服说话紧张-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月20日克服说话紧张可以通过以下几种方法: 1、自我放松:在人前讲话过程中,过于紧张会使呼吸紊乱、大脑一片空白。此时可以尝试深呼吸,调整呼吸频率,让身心放松,进而使得说话流畅。 2...三知健康
2024年08月13日
上台讲话容易紧张怎么克服-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日上台讲话容易紧张怎么克服 想要客服上台讲话的紧张感,可以尝试通过前期充分准备、深呼吸、正面思考等方式帮助调整。 1、准备充分:了解讲话的主题,确保熟悉自己要讲的内容。多...有来医生
2024年08月13日
怎样克服讲话的紧张情绪 - 专家回答(共3条)
怎样克服讲话的紧张情绪 - 专家回答(共3条)如何克服讲话紧张艾岩岩主治医师黑龙江省中医院艾岩岩主治医师黑龙江省中医院三甲如何克服说话紧张杨栋副主任医师连云港市第一人民医院杨栋副主任医师连云港市第一人民医院三甲
2024年08月13日
怎样克服讲话紧张_39问医生_39健康网
2024年2月21日 克服讲话紧张可以采取放松训练、认知行为疗法、社交技巧训练、心理支持治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议...39健康网
2024年08月13日
克服上台演讲的紧张情绪的方法-百度知了好学
2021年4月19日 演讲时,缓解紧张情绪的方法有:1.回避目光法,有意识地避免目光接触,以保持良好的心情;2.呼吸放松法,全身放松并做深呼吸,这将减轻你演讲时的紧张感;3.自我陶醉法,可以想象自己已经获...知了爱学
2024年08月13日
上台演讲时紧张怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年05月11日上台演讲时紧张,可以通过调整呼吸、适当活动、树立自信、转移注意力、和他人倾诉等缓解。出现这种情况是很常见的,要学会用积极乐观的心态去面对,不要过度焦虑。1、调整呼吸:...有来医生
2024年08月13日
