如何对抗抑郁症-有来医生
杜万君 主任医师 北京朝阳门中西医结合医院 发布时间: 2024年12月10日4、情绪管理:掌握多种情绪调节技巧,如深呼吸放松法,在感到抑郁情绪涌起时,进行缓慢深沉的呼吸,以平复身体的紧张反应,缓解情绪强度。培养正向的情绪表达途径,如写日记倾诉内心...有来医生网2024年09月25日2、坚持运动: 运动对于走出抑郁有着显著的作用,可以选择适合自己...2024年12月10日走出抑郁的方法包括保持规律作息以稳定生物钟、适度运动促进内啡...2024年09月29日3、建立健康的生活方式:良好的生活习惯对于改善抑郁情绪非常重要,...
2025年02月07日
