怎样才能把心静下来不要焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日1.放松训练 焦虑一般是在应激状态下正常的情感反应,属于人体防御性心理。当内心烦躁、焦虑时,可通过放松训练的方式缓解不良情绪,如呼吸放松训练、肌肉放松训练、想象放松训练...博禾医生
2024年08月13日
怎样心情舒畅不焦虑
“怎样心情舒畅不焦虑”的相关信息：
怎么样让自己不焦虑不浮躁
李则挚 主治医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年08月25日让自己不焦虑、不浮躁,可以通过转移注意力、适当运动、心理调节、多与他人沟通、服用药物等方式进行改善。 1、转移注意力 如果患者出现焦虑、烦躁的情绪,可以通过转移注意力...39健康网
2024年08月13日
怎么能让自己心态好一点不焦虑-医疗科普-百度健康
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年05月27日建议多休息,保持心情舒畅,多吃新鲜蔬菜水果,饮食忌辛辣刺激食物,忌烟酒、浓茶、咖啡,适当锻炼。自我疗法:1、尽量让自己多和身边人交流,多出去参加室外活动;2、转移自己注意力...百度健康
2024年08月13日
怎么能让心情平静不焦虑_39问医生_39健康网
2024年2月19日 心情焦虑可以尝试冥想练习、深呼吸法、正念疗法、松弛训练、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，...39健康网
2024年08月13日
怎样才能把心静下来不要焦虑-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月20日1、自我调节:可以通过自我调节的方式来治疗焦虑。找到适合自己的方法来分散注意力和放松,比如听音乐、读书、做运动、写日记等。与亲友倾诉也是一种有效的自我调节方式,可以通...三知健康
2024年08月13日
怎样让自己心情好起来,不抑郁-有来医生
刘建成 主任医师 北京大学第六医院 三甲 发布时间: 2024年07月30日怎样让自己心情好起来,不抑郁 让自己心情好起来并预防抑郁,是一个积极且需要努力的过程,常用的方法包括保持规律作息、均衡饮食、定期运动、培养兴趣爱好、建立积极的人际关系...有来医生网
2024年08月13日
如何让自己不焦虑不胡思乱想-有来医生
刘建成 主任医师 北京大学第六医院 三甲 发布时间: 2024年07月30日深呼吸:当感到焦虑时,尝试进行深呼吸练习,缓慢吸气并延长呼气时间,有助于放松身心。 冥想与正念:通过冥想练习,将注意力集中在当下,减少对未来的担忧和对过去的懊悔。正念可以...有来医生网
2024年08月13日
怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深呼吸,促使身体放松,可使紧张感减轻或消失,逐渐克服焦虑心理。 2.注意力转移法 过度紧张、焦虑时,可将注意力转移到...博禾医生
2024年08月13日
