克服紧张的小窍门有哪些-医疗科普-百度健康
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、放松身心:感觉紧张时,可尝试进行深呼吸,比如先深吸一口气,然后缓慢吐气,重复此动作2-3次。还可以通过抖腿、耸肩等方式,帮助克服紧张情绪。 2、自我暗示:潜意识多暗示自己,...有来医生
2024年09月04日
怎样控制紧张
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怎样控制紧张？-极速问医生-百度健康
戚元丽 主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日对于紧张,可以采取以下措施缓解:1.如果紧张影响了工作生活学习,可以考虑服用抗焦虑药物。2.轻微的紧张一般不需要吃药,可以通过自我调整来缓解,多培养一些兴趣爱好,每当有紧张...百度健康
2024年09月04日
如何克服紧张心理-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月29日消除紧张情绪的方法有以下几种:1.服用药物,如维生素B1、谷维素、九味镇心颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊、苯二氮卓类的抗焦虑药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。2.根据医...百度健康
2024年09月04日
怎样缓解紧张的情绪-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日1、转移注意力:如在生活中出现紧张心理时,可通过转移注意力的方式化解,如听音乐、做手工艺、进行烹饪、书法、与他人聊天等,远离导致心理紧张的环境,转移脑力活动的集中点,或...有来医生网
2024年09月04日
克服紧张的5个方法-有来医生
怎样控制紧张 - 专家回答(共409条)怎样消除紧张李晓萍副主任医师南昌大学第四附属医院李晓萍副主任医师南昌大学第四附属医院三甲精神紧张怎么控制庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲
2024年09月04日
