失眠焦虑症如何治疗-有来医生
刘鼎 副主任医师 中南大学湘雅三医院 三甲 发布时间: 2023年09月14日失眠、焦虑症,可通过调整生活方式、药物治疗等措施改善,促进正常睡眠,减轻不适症状。 1、调整生活方式:改变作息、适当日照、合理运动、调整饮食,可选择牛奶、香蕉、核桃、全...有来医生
2024年08月17日
怎样缓解睡不着的焦虑
“怎样缓解睡不着的焦虑”的相关信息：
睡觉时心慌焦虑不安要怎么处理_杏林普康
徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院 三甲 发布时间: 2023年04月16日睡觉时心慌焦虑不安,可以通过睡前避免剧烈运动、喝甜热牛奶、选择合适的睡姿以及服用药物等方式进行改善。 1.睡前避免剧烈运动。睡前不要剧烈运动、过于兴奋、激动等,在安静...杏林普康
2024年08月17日
焦虑症失眠怎么调节-疾病科普-博禾医生
2023年6月18日 1. 深呼吸。深度呼吸可以降低身体紧张程度,缓解焦虑,从而能更快地睡着。可以在睡前尝试做一些深呼吸练习。 2. 冥想。冥想能够帮助人们放松自己的身心,舒缓身体紧张和疲惫,减轻焦虑...博禾医生
2024年08月17日
心里有事,焦虑不安,睡不着觉怎么办-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年05月26日心里有事,焦虑不安,睡不着觉,如果是偶尔出现,是人类的本能情绪,经过自我调节很快就可以恢复。如果经常出现这种状况,或出现较重程度的焦虑不安,影响睡眠,应及时到医院进行检查...有来医生网
2024年08月17日
怎样缓解睡不着的焦虑 - 专家回答(共368条)
怎样缓解睡不着的焦虑 - 专家回答(共368条)睡不着焦虑怎么办李鑫副主任医师锦州市中心医院李鑫副主任医师锦州市中心医院三甲心里焦虑睡不着怎么办孔敏主任医师烟台市烟台山医院孔敏主任医师烟台市烟台山医院三甲已认证
2024年08月17日
怎么缓解失眠引起的焦虑_杏林普康
刘小璇 主任医师 北京大学第三医院 三甲 发布时间: 2023年04月16日2.平时工作压力较大,遇到学会解压,可以多做些自己喜欢做的事情,分散注意力。 3.睡觉的时候可以听一些催眠曲、音乐等帮助入眠。 4.要养成合理的作息时间,每天早睡早起。 5.必...杏林普康
2024年08月17日
心里烦躁焦虑整夜睡不着怎么办-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年07月24日答治疗焦虑症和失眠有以下几种方法:1、放松训练:就是训练自己的肌肉从紧张状态到放松状态,这种放松训练在焦虑症的治疗过程中起到很大作用;2、生物反馈治疗:比如放松肌肉治疗...百度健康
2024年08月17日
