怎样调整焦虑紧张的心理 - 专家回答(共777条)
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2024年03月25日
怎样调整焦虑紧张的心理
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如何消除紧张焦虑恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日存在紧张焦虑恐惧心理时,可以通过深呼吸、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方法消除。 1.深呼吸 如紧张、焦虑、恐惧心理不是特别严重,还未达到病理程度时,可尝试深呼吸,合上...博禾医生
2024年03月29日
精神紧张焦虑怎么调理
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年07月24日调节精神紧张焦虑的方式有:自我放松、心理疏导等,必要时需用药物治疗。首先,要自我身心放松,可以采取一些自己喜欢的运动方式,如快走、慢跑等来放松身体,可以有效缓解紧张焦虑...百度健康
2024年03月29日
情绪紧张焦虑怎么缓解-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年03月06日情绪紧张焦虑在生活中处处可见,如果想要缓解这种情绪,可以通过做感兴趣的事情、情感宣泄、学习知识、适当运动等方法进行自我调节,能达到一个较好的效果。 做感兴趣的事情 根...有来医生
2024年03月25日
情绪紧张焦虑怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日1.深呼吸 因压力大导致情绪紧张、焦虑时,注意深呼吸,促使体内释放乙酰胆碱,降低心率和呼吸频率、肌肉紧张度等,可使机体放松,心态逐渐恢复,消除紧张情绪。 2.多参加户外活动 ...博禾医生
2024年03月25日
心理紧张焦虑怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日1、自我调节:建议平稳紧张情绪,可以进行积极的心理暗示并保持乐观,还可以转移注意力,将精力转移到书本、家务事或者运动中,或与朋友、家人倾诉,听音乐、看电影,以放松紧张情绪...有来医生
2024年03月25日
如何消除紧张、焦虑
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月12日25.我感到焦虑和不安。26.我感到非常紧张和不安。27.我感到焦虑和不安。28.我感到非常紧张和不安。29.我感到焦虑和不安。30.我感到非常紧张和不安。 查看更多服务 科大心理咨...百度健康
2024年03月29日
