怎么克服紧张恐惧心理-有来医生 刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月12日想要克服紧张恐惧心理,不妨试试深呼吸、积极地自我暗示、转移注意力等方法,也可以向朋友倾诉。 深呼吸 深呼吸可以缓和爆发出来的紧张恐惧情绪,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也...有来医生 2024年07月14日
如何克服恐惧心理_有来医生 2019年3月22日 1、接受自己有恐惧的心理,接纳恐惧; 2、学会放松,比如上台演讲前恐惧,可以深呼吸,然后鼓励自己,接纳自己的恐惧,但是相信自己可以做得很好; 3、有些恐惧很严重,如怕狗、猫,可以寻求...有来医生网 2024年07月14日
害怕恐惧焦虑不安怎么调整_妙手医生 刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年05月30日害怕恐惧焦虑不安可以通过药物治疗、心理治疗以及物理治疗的方式调整。 1、药物治疗:如果患者的焦虑情绪比较明显,还需要在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗,比如奥沙西...妙手医生 2024年07月14日
害怕一件事怎么去克服_39问医生_39健康网 2024年3月19日 害怕的情绪可以通过认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏法、放松训练、正念冥想等方法来克服。如果症状持续或...39健康网 2024年07月14日
经常心慌害怕,总担心有事情要发生怎么回事,怎么办-三知健康 孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年09月25日5、疑病症:可能是童年阴影或生活经历导致的,进而会出现精神障碍的情况,在临床通常会感觉自己异常,建议在医生的指导下通过心理治疗等方式进行缓解,必要时遵医嘱服用奥氮平片、...三知健康 2024年07月14日
心里紧张害怕怎么办-有来医生 禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日音乐疗法等能够帮助患者舒缓情绪,对于改善胆小、害怕、恐惧的心理有一定作用; 3、药物治疗:若伴有焦虑不安、烦躁易怒等情况,可能是存在某些精神疾病,如焦虑症,可以在医生指导...有来医生网 2024年07月14日
怎么消除心里紧张恐惧-有来医生 禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日当今社会的发展逐渐增快,人们的压力也很大,使很多人出现心理紧张、恐惧的状态。长期精神紧张会让神经出现异常紧绷,可能会造成晚上失眠。长期以往会给自己的生活和健康造成很...有来医生 2024年07月14日
胆小怕事遇事就很紧张焦虑 胆小怕事、遇事就很紧张如果症状较轻建议通过适当的调整情绪等方式改善症状;但如果患者症状比较重,可能需要通过药物或心理疏导等方式进行治疗。 1、自我缓解:建议患者适当进...百度健康 2024年07月14日
怎样克服恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生 彭旭 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2020年02月06日1.让自己先沉静下来:想要解决恐惧心理就应该让自己先沉静下来,想一想自己为什么要恐惧,找到根源所在,然后再找到合适的方式勇敢克服,在面对相同事物的时候,很多人每一次都会有...博禾医生 2024年07月14日