总是很紧张焦虑无法放松
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长期压抑紧张焦虑恐惧
罗亚 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2022年09月01日1、可以使用呼吸调节法,在紧张焦虑的时候,通过深呼吸来缓解自己的紧张感。2、用想象放松法,想象一个让自己舒适的场景,减缓不良情绪。3、找专业的医生开一些抗焦虑的药,配合服...百度健康
2024年03月28日
老是紧张放松不下来怎么办
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月25日1.心理疏导:老是紧张放松不下来多由于心理因素所导致,建议减轻工作压力,适当休息一段时间,多与家人沟通,转移注意力,可以听一些较轻柔的轻音乐,有助于缓解紧张情绪。如长期伴...百度健康
2024年03月28日
心理紧张焦虑怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日1、自我调节:建议平稳紧张情绪,可以进行积极的心理暗示并保持乐观,还可以转移注意力,将精力转移到书本、家务事或者运动中,或与朋友、家人倾诉,听音乐、看电影,以放松紧张情绪...有来医生
2024年03月28日
