恐惧焦虑症怎样自我调节_焦虑症_快速问医生
孙景芳 二级心理咨询师 辽宁省朝阳市第一中学 发布时间: 2013年08月16日方法3、增加自信 作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。 恐惧焦虑症怎样...快速问医生
2024年07月21日
恐惧焦虑症的自我调节
“恐惧焦虑症的自我调节”的相关信息：
焦虑恐惧症的自救方法
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日一般情况下,焦虑恐惧症的自救方法包括调整认知、转移注意力、药物治疗等。 1、调整认知:若患有焦虑恐惧症,可能会表现出头晕、胸闷、心悸等不适症状,但可能不属于器官的实际病...百度健康
2024年07月21日
焦虑症自我调节 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年02月14日当出现了焦虑症的时候,除了服用药物治疗,进行专业的心理疏导之外,还可以自我调节,比如通过按摩百会穴、四...博禾医生
2024年07月21日
焦虑症怎么自我缓解-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月22日焦虑症怎么自我缓解 如果患有焦虑症,日常可尝试通过以下方法来进行自我缓解,包括学会放松、转移注意力、学会倾诉、增加自信等,必要时,也可前往医院进行药物治疗。 1、学会放...有来医生
2024年07月21日
焦虑恐惧症的自救方法有哪些
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日焦虑恐惧症的自救方法包括,调整认知、转移注意力、口服用药等。 1、调整认知:对待焦虑恐惧症一定要有正确的认知,不要过度紧张、焦虑、恐惧等,要用平常心来对待。 2、转移注意...百度健康
2024年07月21日
恐惧焦虑症自我治疗的方法是什么-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2023-04-15有效的自我治疗恐惧焦虑症,应该使用以下方法:1、学会适当的运动,比如跑步、散步、游泳、打球。当自己特别恐惧、焦虑时使用运动的方法可以有效缓解。有氧运动可以有效减轻恐惧...有来医生
2024年07月21日
