考试恐惧症如何治疗?-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月27日考试恐惧症可以尝试以下方法进行心理治疗、药物治疗、深呼吸、放松肌肉、吃一些甜食。 1、心理治疗 推荐认知行为疗法、精神分析疗法,以及人本主义疗法、系统脱敏疗法等,当自...百度健康
2024年09月21日
恐惧考试心理治疗
“恐惧考试心理治疗”的相关信息：
如何克服考试焦虑-专家文章-博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日克服考试焦虑感要进行一定自信训练,与此同时,可采取放松训练法,以便让全身肌肉得到舒缓放松。若情况极为严重,还可酌情小剂量服用抗焦虑等药物针对性治疗。 考试时适度焦虑主...博禾医生
2024年09月21日
考试焦虑症如何治疗-科普问答-民福康
王锦霞 主任医师 北京回龙观医院 三甲 回答时间: 2023年10月11日考试焦虑症可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式治疗,相关分析如下: 1.一般治疗 患者应该早睡早起,避免熬夜、紧张、焦虑等,可通过听歌、打球、聚餐等方式转移注意力,以...民福康
2024年09月21日
考试前紧张焦虑症怎么缓解_科普文章_良医益友
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三甲 发布时间: 2024年07月26日1.转移注意力:通过听音乐、做运动、画画、阅读等方式来分散注意力,从考试的压力中暂时解脱出来,有助于缓解焦虑情绪。 2.放松训练:学习并实践放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性...良师益友
2024年09月21日
考试焦虑症怎么解决
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日答治疗#焦虑症#忧郁的方法有:1.可以采取自我调节的方法进行治疗,平时在日常生活中一定要调节不良的情绪,并且还要适当的做一些户外运动锻炼,比如慢跑或者散步等等。2.还可以采...百度健康
2024年09月21日
如何克服考前恐惧症-专家文章-博禾医生
2020年5月12日 如果想要克服考前恐惧症,首先要学会自我情绪调节,努力消除消极的自我暗示。同时要正确认识考试,不要太在意结果。若自我无法改善恐惧等不良心理,可以去寻求他人...博禾医生
2024年09月21日
考试心里紧张发慌怎么办-专家文章-博禾医生
赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲 发布时间: 2022年08月18日1、认真学习,增强自信心 部分考生考试时心里异常紧张、发慌主要是由于缺乏自信,对于自我学习不是特别满意。对于这一情况,可以通过认真学习、掌握重点知识要点、增强自信心等,...博禾医生
2024年09月21日
考试恐惧症如何治疗-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日如果出现考试恐惧症,应该使用以下方法进行治疗:第一、心理治疗,推荐认知行为疗法、精神分析疗法,以及人本主义疗法、系统脱敏疗法等,当自己的考试恐惧症来自于童年期的不良经...有来医生
2024年09月21日
