情绪熔断？4步让你告别坏情绪
2020年6月4日 — 当我们拥有某种负面情绪时，我们应该要做的是，学习理解、接纳、管理自己的情绪，而不是一味抗拒忽视。 ... 管理情绪的四种方法1 RAIN旁观负面情绪法莎朗·莎 ...
2024年01月22日
情绪四步法之接纳情绪
“情绪四步法之接纳情绪”的相关信息：
不做抓狂的父母，掌握情绪管理四步法，拿回情绪的主动权
2020年8月18日 — 在亲子关系中，孩子有些行为会让我们感到愤怒焦虑烦躁，怎样才能避免产生过度的消极情绪，拿回情绪的主动权？ 不做抓狂的父母，掌握情绪管理四步法，拿回.
2024年01月22日
简单高效情绪管理四步法
2019年6月14日 — ... 情绪管理四步法。 情绪管理包含四个步骤，分别是接纳情绪，觉察情绪，积极暂停，表达情绪。 接纳情绪. 在接纳情绪之前，让我们先来了解一下情绪。 什么是 ...
2024年01月22日
情绪管理四步曲——做自己情绪的主人
2019年4月24日 — 现在，我们就来聊聊有效情绪管理四步曲。 情绪管理四步曲. 第一步：觉察. 第二步：识别. 第三步：认同. 第四步：接纳.
2024年01月22日
疫情下的学生们心理减压有新招
2021年1月18日 — 总之，通过调节情绪四步法，希望我们都能在这隔离的时间与不同的情绪 ... 接纳情绪. 如果你因为在家无法完成学习任务而异常焦虑或是有其他负面情绪时 ...
2024年01月22日
情绪管理四步法：轻松管理自己的情绪
2022年6月14日 — 情绪管理分成哪四步？ · 第一步觉察情绪 · 第二步接纳情绪 · 第三步表达情绪 · 第四步陶冶情操 · 文章被以下专栏收录 ...
2024年01月22日
应对情绪的四步法
2016年8月26日 — 我们人类有4种基本的情绪：喜、怒、哀、惧，正是因为有这些情绪，让我们的生活变得多姿多彩。我们能体验到不同的情绪，让我们的生命获得深度扩展。
2024年01月22日
有效表达情绪四步曲包括哪四个步骤?
2021年1月22日 — 第四：接纳。接纳我们自己的情绪，在看待事情的时候应该看到全局，有大局观，尊重别人，允许别人做错事，毕竟人无完人。 接纳方面有一些技巧，大胆的表达 ...
2024年01月22日
复学还要等等，焦虑无助上心头--心理学专家给出4步调节法
长期宅在家,对要作出新的改变惶恐不安、焦虑无助的情绪已影响到自己的正常生活,该如何调整呢?不妨来试试基于接纳承诺疗法提出的调节情绪四步法。
2024年01月22日
情绪管理四部曲
所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落，等等。 2/4. 接纳正常的情绪 ... 这个方法实践证明非常有用。 4/4. 陶冶 ...
2024年01月22日
