情绪的察觉技巧 - 百度文库
1页 发布时间: 2023年10月14日2.倾听身体语言:情绪与身体紧密相关,如果你注意到自己的心跳加速、呼吸急促、肌肉紧绷、喉咙发紧等身体反应,这说明你可能感到紧张、压抑或焦虑。 3.逐渐放松:一旦注意到你的...百度文库
2024年06月23日
情绪觉察的四种方法
“情绪觉察的四种方法”的相关信息：
情绪觉察四步骤 - 简书
2022年9月12日 接着同事久久不来,于是我就产生了“他怎么可以让我久等”的火冒三丈之愤怒感觉。 4、我现在的这个感觉,是真正的情绪吗?还是有其他原因? 这么一想,喔,原来我的...简书社区2023年03月15日留心自己的思维与态度,可以帮助这些人察觉出自我当下的情绪。 4...2022年12月01日感恩孩子,用这种方式唤醒,让我看到内在的这些情绪 第四步:祈祷 我...
2024年06月23日
情绪觉察的四种方法 - 百度文库
2页 发布时间: 2022年12月24日2.找到当前情绪对应的身体部位。情绪的表达有两个部分:想法和相应的身体。观念的变化比较快,但是身体的感觉比较稳定,情绪的变化就开始了。 3.用接纳回馈给自己。包括身体放松...百度文库
2024年06月23日
四种觉察方法,专治情绪暴躁:能做到其中一条,你就是孩子眼...
2019年12月13日 那么,怎么做到自我分析的觉察? 我的经验是: 1.多看看心理方面的书,一边看,一边和自己对照着分析,扩大自己的认知界限。 2.个人成长和团体咨询也是很好的途径,可以借助他人的力量,更...搜狐网
2024年06月23日
心理健康|心理防护——如何觉察自己的情绪流动
2022年5月13日 而感受身体的处理方法,才是真的帮我的气球撒气,让那些充进来的恶气、臭气流动起来,找到出口。 (五)与情绪相处:觉察,感受,探索 与情绪相处,需要三个步骤:觉察-感受-探索。 首先是在...西铁院牵引动力学院党总支团总支
2024年06月23日
怎么了解自己的情绪
2023年9月7日 理解自己的情绪是一个关于自我觉察和情绪智力的过程。以下是一些方法可以帮助你了解自己的情绪：1.自我观察：把注意力转向自己，并注意自己的身体感受。观察自己的心跳、呼吸、肌肉...心理疗愈师芷萱
2024年06月23日
