心理疏导:调节情绪的6个小办法_宁夏回族自治区民政厅
2021年3月17日 5、转移注意力 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听...宁夏回族自治区民政厅
2024年04月03日
情绪调控的方法有哪些
“情绪调控的方法有哪些”的相关信息：
调节情绪有哪六种方法 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年01月21日1、运动锻炼:运动能够释放身体内的内啡肽,提升心情,减轻紧张和焦虑感。如果出现不良情绪,可以通过跑步、游泳、瑜伽等方式改善情绪。 2、生活调整:不良的生活习惯可能会影响情...博禾医生
2024年04月03日
调节情绪的方法有哪些_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等,也可以通过药物的方式进行调节。在情绪不好时可以通过自我调节的方式,努力说服自己,调节自己的情绪,找出合理的理由...妙手医生
2024年04月03日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的睡眠、健康的饮食、适量运动,都有助于情绪管理,还可以进行自己喜欢的运动,满足自己的需求。 6、寻求专业帮助:如果发现自己情绪很难...有来医生
2024年04月03日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
一、医学手段: 1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂...有来医生网
2024年04月03日
10种调节情绪的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生
2024年04月03日
