情绪调节
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“情绪调节”的相关信息：

如何来调整情绪_有来医生

如何来调整情绪_有来医生

1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定程度时,脑内会释放某种物质,使人平静、愉快、感到乐趣、感到积极等; 2、学会倾诉:人类是群居化动物,需要被理解、被安慰、被支持,...有来医生网2024年07月27日3、进行身体活动:运动是缓解压力和改善心情的有效方式。无论是散...2023年11月29日2、调节饮食:在情绪不好的时候,可以吃一些食物,可以带给人愉悦和...
2024年08月26日
如何调节自己的情绪-有来医生

如何调节自己的情绪-有来医生

张卫华 副主任医师 北京大学第六医院 三甲 回答时间: 2021年02月03日想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:一、合理的宣泄;二、坚持健康的生活方式;三、必要的时候及时寻找专业帮助。合理宣泄情绪的方法包括适当的哭泣、向亲人的倾诉、在...有来医生
2024年08月26日
调节情绪有哪六种方法 - 专家文章 - 博禾医生

调节情绪有哪六种方法 - 专家文章 - 博禾医生

杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年01月21日1、运动锻炼:运动能够释放身体内的内啡肽,提升心情,减轻紧张和焦虑感。如果出现不良情绪,可以通过跑步、游泳、瑜伽等方式改善情绪。 2、生活调整:不良的生活习惯可能会影响情...博禾医生
2024年08月26日
调节情绪的八个方法

调节情绪的八个方法

2023年12月7日 第四，寻求支持。与亲朋好友、心理咨询师或者参加支持群体等方式，找到情感上的支持和理解。与他人分享、倾诉，能够减轻心理压力，寻求他人的理解和支持，对情绪调节有重要作用。第...心理咨询师诗予
2024年08月26日
如何调整自己的情绪 通过这几个方法调整自己的情绪_情绪不...

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李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日第四、调节饮食 在情绪不好的时候,通过吃一些对情绪具有调整作用的食物,也是非常不错的。碳水化合物具有镇定的作用,通过多吃一些富含碳水化合物的食物,可以刺激大脑产生一种...快速问医生
2024年08月26日
如何调节情绪_妙手医生

如何调节情绪_妙手医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年06月27日调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。 自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一...妙手医生
2024年08月26日

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