抑郁失眠怎么办
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日抑郁失眠可通过睡前泡脚、调节情绪、调整生活习惯、适当运动锻炼等改善。如果持续无法改善,可以及时就医处理,通过应用药物、心理治疗等缓解。日常应保证充足的睡眠,以免影响...有来医生网
2024年07月29日
抑郁失眠怎么自救
“抑郁失眠怎么自救”的相关信息：
抑郁症如何自己救自己-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年10月23日1、保持生活作息规律:如保证充足休息以及睡眠,对于缓解抑郁非常有帮助。 2、饮食清淡:可以多吃一些蔬菜、水果,减少摄入肉类、盐类、油脂较多的食物。 3、参加活动:可以通过参...有来医生
2024年07月29日
抑郁症患者怎么自救 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年09月20日一般情况下,抑郁症患者可以通过规律地生活、进行适度的运动、培养兴趣爱好、与他人交流、寻找专业帮助等方法进行自救。 1.规律地生活:保持规律的生物钟,每天按时起床、睡觉,...博禾医生
2024年07月29日
抑郁症怎么自己调节 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日1、养成良好的生活习惯 失眠以及睡眠质量不好是抑郁症患者通常都会存在的问题,因此平时最好是能够养成比较好的生活习惯,每次在睡觉之前可以用热水泡脚,来促进血液循环,改善睡...博禾医生
2024年07月29日
自我治疗失眠抑郁症的五种方法_失眠_快速问医生
刘静 二级心理咨询师 山东省青州荣军医院 发布时间: 2017年01月12日治疗失眠抑郁症的五种方法 1每天清晨或傍晚进行长距离的散步,慢跑等促进人体血液循环的活动,以身体略感到疲劳为好,尽量不要去想问题,专心的散步或慢跑,享受运动的乐趣和感觉,...快速问医生
2024年07月29日
抑郁失眠怎么自救 - 专家回答(共1491条)
抑郁失眠怎么自救 - 专家回答(共1491条)抑郁失眠怎么办柯菲菲主治医师丽水市中心医院柯菲菲主治医师丽水市中心医院三甲抑郁失眠怎么治疗解昌国主任医师泰安市第二人民医院解昌国主任医师泰安市第二人民医院二甲
2024年07月29日
抑郁失眠怎样自我治疗_杨凤英医生讲座讲解心理咨询科疾病-...
杨凤英 二级心理咨询师 滦南县医院 二甲 2019-05-18抑郁失眠的自我治疗: 1.每天早晨或者下午进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动,以身体稍微感到疲惫为准,尽量不要想问题,专心的散步或者慢跑,享受运动的乐趣。 ...快速问医生
2024年07月29日
抑郁症失眠的自我治疗_马春花医生的语音科普_妙手医生
马春花 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲 2022-11-17抑郁症失眠的患者可以通过以下几种方法来自我治疗: 一、音乐疗法,可以经常听一些舒缓的音乐,可以缓解人的紧张的神经、大脑和身体,可以经常得到锻炼,也可以有效的预防失眠的发...妙手医生
2024年07月29日
