抑郁失眠怎么自救 - 专家回答(共1491条)
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2024年07月29日
抑郁失眠怎么自救
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自我治疗失眠抑郁症的五种方法_失眠_快速问医生
刘静 二级心理咨询师 山东省青州荣军医院 发布时间: 2017年01月12日治疗失眠抑郁症的五种方法 1每天清晨或傍晚进行长距离的散步,慢跑等促进人体血液循环的活动,以身体略感到疲劳为好,尽量不要去想问题,专心的散步或慢跑,享受运动的乐趣和感觉,...快速问医生
2024年07月29日
抑郁症失眠的自我治疗_马春花医生的语音科普_妙手医生
马春花 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲 2022-11-17抑郁症失眠的患者可以通过以下几种方法来自我治疗: 一、音乐疗法,可以经常听一些舒缓的音乐,可以缓解人的紧张的神经、大脑和身体,可以经常得到锻炼,也可以有效的预防失眠的发...妙手医生
2024年07月29日
抑郁症患者怎么自救 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年09月20日一般情况下,抑郁症患者可以通过规律地生活、进行适度的运动、培养兴趣爱好、与他人交流、寻找专业帮助等方法进行自救。 1.规律地生活:保持规律的生物钟,每天按时起床、睡觉,...博禾医生
2024年07月29日
抑郁症如何自己救自己-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年10月23日1、保持生活作息规律:如保证充足休息以及睡眠,对于缓解抑郁非常有帮助。 2、饮食清淡:可以多吃一些蔬菜、水果,减少摄入肉类、盐类、油脂较多的食物。 3、参加活动:可以通过参...有来医生
2024年07月29日
抑郁症怎么自己调节 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日1、养成良好的生活习惯 失眠以及睡眠质量不好是抑郁症患者通常都会存在的问题,因此平时最好是能够养成比较好的生活习惯,每次在睡觉之前可以用热水泡脚,来促进血液循环,改善睡...博禾医生
2024年07月29日
抑郁失眠怎么办
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日抑郁失眠可通过睡前泡脚、调节情绪、调整生活习惯、适当运动锻炼等改善。如果持续无法改善,可以及时就医处理,通过应用药物、心理治疗等缓解。日常应保证充足的睡眠,以免影响...有来医生网
2024年07月29日
抑郁失眠怎样自我治疗_杨凤英医生讲座讲解心理咨询科疾病-...
杨凤英 二级心理咨询师 滦南县医院 二甲 2019-05-18抑郁失眠的自我治疗: 1.每天早晨或者下午进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动,以身体稍微感到疲惫为准,尽量不要想问题,专心的散步或者慢跑,享受运动的乐趣。 ...快速问医生
2024年07月29日
